Ganga Dussehra - A Celebration of Nature and Culture

 

Ganga Dussehra - A Celebration of Nature and Culture

Festivals in Sanatana Dharma represent the ethos of Indian culture. They give us the opportunity to rejoice in the greatness of our ancient traditions and culture. The famous Ganga Dussehra or Gangavtaran festival is the celebration of holy river Ganga’s descent to the earth from heaven. As per legends, after rigorous penance by King Bhagirath, the sacred Ganga River descended on the earth to purge the cursed souls of Bhagirath’s ancestors. Since then, the celestial Ganga River has been liberating living beings. According to Skanda Purana, Mother Ganga also regarded as Goddess Ganga, descended on the earth on Jyeshta Shukla Paksha Dashami which falls on 30th May 2023.

The Festivities of Ganga Dusshera

The 10-day Ganga Dusshera festival is dedicated to Ganga Maa’s descent to the earth. During this period, devotees worship the sacred river by offering prayers and taking dips in its holy waters. Offering alms is one of the main rituals believed to bring happiness to the ancestors during this time. The banks of the Ganges in Rishikesh, Garhmukteshwar, Haridwar, Prayagraj and Varanasi are lit up with thousands of earthen lamps giving them a heavenly look. In addition to this, chants of Ganga aarti reverberating all around create a supreme divine aura that is worth witnessing.

About the Magnificence of Ganga River

With Her arrival, the sacred Ganga River brought the purity of heaven on the earth. The all-embracing, ever forgiving Ganga River, just like a mother, accepts everyone coming to Her refuge and absolves them of all their sins.

Maintaining the Sanctity of Ganga River

Not only the river Ganga, but in fact every single river in our country is also the reason for our rich and prosperous civilization. The vast flora and fauna of this land thrive on their waters. It is thus our responsibility to keep them clean. For the survival of this planet and our very own existence it is important to pay attention to our environment now.

What Needs to Be Learnt from Indian Festivals

The beauty of our festivals lies in the values they teach us. Every festival teaches us how to live life like an ongoing celebration full of festivities amidst chaos in the background. Introducing our progenies to these festivals, their significance and values like purity, charity, jubilation, dedication, and selflessness should be among our various priorities. Festivals are a beautiful way to educate the future generations about the greatness of the Indian culture.

Expressing Gratitude towards the Holy Ganges

The holy Ganga River purifies us and provides us salvation with her perennial pure water. She is the life-giver. She is the benefactor. The Holy Ganges is the form of purity, light, brilliance, and power. She is the Ganga Maa purifying human souls since time immemorial.

Overcoming Inner Conflicts

 Overcoming Inner Conflicts

 

Using the immense power of the human brain is an art. Some are born with it; some learn this art with time while the rest keep struggling throughout their lives due to their ignorance. Such people do not know what the brain power can do to them. An ambiguous mind gives birth to inner conflicts. In such a state, a person finds it difficult to develop a strong and steady attitude. He is unable to handle the inner struggles. Be it his thoughts, emotions, or behaviour; due to various internal confusions, he fails to have a stable mind.

 

Various Types of Internal Conflicts

 

A person who constantly faces the inner battles lacks decisiveness. Very often, he comes across situations where decision-making seems a formidable task for him. Different types of internal conflicts can affect people:

 

●      Moral Conflict: It arises when the person is unable to decide between good and bad.

●      Self-Esteem Conflict: Instead of focusing on his strengths and worth, the person pays more attention to his weaknesses.

●      Interpersonal Conflict: It occurs when in a bid to maintain a positive relationship with someone, the person feels compelled to act in a certain way.

●      Love Conflict: In this, a person often hurts people whom he loves. Such person is reluctant to accept his shortcomings. 

 

Dealing with Inner Conflicts

 

Overcoming the inner wars is difficult but not impossible. Here are the ways one can win over these constant struggles.

Accepting the Fact: It is better to acknowledge inner conflicts, understand their gravity and start working on overcoming them. If left unaddressed, they can worsen and badly impact one’s overall personality and life. 

 

Try to Find Its Origin: There can be various factors leading to inner conflicts in a person. Childhood incidents, way of upbringing, life’s experiences, etc. can be the reasons for the person’s indecisive or confused state of mind. Knowing the root of the problem would help him in getting effective solution.

 

Take Refuge in Yoga and Meditation: Mental turmoil and inner conflicts are the part of life. No one can escape them. However, with the power of meditation, one can conquer any negative emotions. He learns to develop the sense of detachment from worldly affairs. There are many breathing exercises and yoga poses that are hugely beneficial in attaining mental peace and clarity.

 

Read the Holy Bhagavad Gita: The Gita holds the solutions to every problem. Studying the timeless epic helps develop deeper insight to fight dwanda (inner conflicts). The solution to problems like confusion, insecurity and tension lie in the holy scripture. Studying it regularly frees a person from the duality of life and the conflict wars raging within.

 

Tap the Power of the Human Brain in the Right Way

 

The human brain is regarded as the most powerful tool. It has limitless potential that can lead a person to unimaginable success provided the person knows the art of using it in a right way. Resolving the inner conflicts is the first step in this direction.

 

 

 

 

Maharana Pratap - The Valiant Son of India

 Maharana Pratap - The Valiant Son of India

Since time immemorial, the sacred land of India has been blessed with the incarnation of many great personalities. One such outstanding personality is Maharana Pratap - the erstwhile ruler of Mewar in Rajasthan.

About Maharana Pratap

The owner of a phenomenal personality, the Maharana is believed to be the greatest Rajput king ever happened in the Sisodiya clan. The kind of valour he showed throughout his life and even in his death is exemplary.

Maharana Pratap personifies exceptional courage, self-respect, patriotism and defiance against the Mughals for which he is highly-regarded among India’s greatest Rajput warriors. On his birth anniversary, this article tries to highlight the marvellous aspects that define his charismatic personality.

Fearlessness: Rana Pratap belonged to Mewar’s Sisodiya clan. The soil of Mewar is famous for giving powerful rulers like Bappa Rawal, Maharana Hammir, Maharana Kumbha, Maharana Sanga, Uday Singh, etc. Among all these rulers there was one common thing - their Fearless attitude. Maharana Pratap Singh is the next name in this series of Mewar’s heroic rulers who refused to form an alliance with Mughal Emperor Akbar and kept fighting for his beliefs till the last breath of his life.

Self-Respect: Instead of accepting Akbar’s offer of alliance, Maharana Pratap Singh chose to confront him, which clearly meant a life full of unprecedented challenges & many threats, including the risk to his own life. Yet, these risks did not budge him from his stand. For him, the self-respect and freedom of Mewar and its people were above everything.

Patriotism: It was his love for his motherland that always persuaded Maharana Pratap to not surrender before the Mughals. For years, he lived in jungles, ate simple food, lived a tough life. He sacrificed everything for the sake of dharma, country and freedom.

Values, Culture & Character: Through his life, Maharana Pratap presented the finest example of protecting and cherishing values, culture and character. A short lived but glorious life is far better than a long life of enslavement. The great Maharana proved this with his own life. Despite being resourceless, he gave the Mughal army a tough fight that failed to kill or arrest him.

A Shining Chapter in the Indian History

The legend of Rana Pratap ji should be the part of our children’s history books. A mighty king that shook the very foundation of the Mughal empire always deserves rightful place. Introducing the coming generations to our magnificent history and the valiant sons of India should be our moral duty.

Maharana Pratap - The Pride of India

Blessed is the soil of India where Bravehearts like Maharana Pratap sacrifices everything happily for the pride, love and respect of their nation. His name is engraved in golden letters in the annals of the Indian history. We Indians are indebted to the mighty Rana Pratap for his remarkable contribution towards protecting the dignity and honour of our motherland. Maharana ji will always remain alive in our memories.

ध्यान से पूर्व प्राणायाम क्यों महत्वपूर्ण माना जाता है

 ध्यान से पूर्व प्राणायाम क्यों महत्वपूर्ण माना जाता है?

 

 श्वास लेने और श्वास छोड़ने की क्रिया से प्राण हमारे शरीर में प्रवाहित होता। यही श्वास शरीर एवं मस्तिष्क के बीच का सेतु है। पतंजलि ने श्वसन को शारीरिक स्वास्थ्य का वर्धक दर्शाया है। ध्यान के साधक बैठने की मुद्रा पर अधिकार प्राप्त करने के अगले चरण में श्वसन पर ही अधिकार का अभ्यास करते हैं। श्वास के प्रति जागरूकता हमारी दृष्टि को स्थिर एवं शांत बनाती है, ध्यान केंद्रित करने में सहायता मिलती है। सतत श्वांस अभ्यास से मनुष्य ध्यान के गहन स्तरों तक जा सकता है। जबकि अस्थिर मस्तिष्क ध्यान के लिये उपयुक्त नहीं माना जाता।

अस्थिर मस्तिष्क

योगाभ्यासी कहते हैं-ध्यान लगाना और अपनी श्वासों पर ध्यान केंद्रित करने से साधक में सर्वप्रथम श्वास लेने एवं छोड़ने के बीच लगने वाले समय में सुधार लाता है। इसका प्रभाव व्यक्ति के शरीर एवं मस्तिष्क दोनों पर स्पष्ट रूप से देखे जा सकते हैं। इसीलिए प्राणायाम महत्वपूर्ण माना जाता है, क्योंकि यह समस्याओं के निवारण में सहयोग करता है।

प्राणमय कोष

जीवन क्रिया विज्ञान भी यही बताता है। शरीर में स्थित विभिन्न ऊर्जाएं जेसे तंत्रिका ऊर्जा, ऊष्मीय ऊर्जा, जैव रासायनिक ऊर्जा आदि। शरीर के विभिन्न भागों में भिन्न - भिन्न कार्य करती हैं। ये ऊर्जाएं विभिन्न अंगों और मांसपेशियों को कार्य करने, मस्तिष्क के साथ संवाद एवं सामंजस्य स्थापित करने की शक्ति देती हैं। जबकि योग अनुसार शरीर के भीतर और उसके चारों ओर प्राण ऊर्जा के विविध स्वरूप कार्य करते हैं, ये सभी एक योगी के जीवन पर विशेष प्रभाव डालते हैं। प्राण का समुच्चय प्राणमय कोष कहलाता है।

 

एक विशेष ऊर्जा कोष है, जो भौतिक शरीर को घेरे रहता है। अपनी शारीरिक क्षमताओं को जागृत करने वाले लोग इसे शरीर के सदृश मानते हैं। इन प्राणमय शरीरों में प्राण तत्व मुक्त रूप से एक नियत पथ पर प्रवाहित होता रहता है। येाग में इसके लिये नाड़ी शब्द का प्रयोग भी किया जाता है। यद्यपि मेडिकल में इन नाड़ियों को मानव शरीर की तंत्रिकाओं के रूप में देखा गया है। ये स्थूल तंत्रिकाएं रक्त के प्रवाह का माध्यम होती हैं, पर योग विधा में नाड़ियां सूक्ष्म प्राण प्रवाह का पथ माना जाता है। इसीलिए प्राणायाम का अभ्यास प्राण के प्रवाह प्रबंधन में सहायता करता है और शरीर को कहीं बेहतर ढंग से रखता है।

 

प्राणायाम के बिना ध्यान की गहन अवस्था में पहुंचना कठिन है

प्राणायाम के अभ्यास के बिना मन की गहराई तक पहुंचना लगभग असंभव है। जो लोग प्राणायाम का अभ्यास नहीं करना चाहते उनका ध्यान की गहन अवस्था में पहुंचना कठिन कार्य है।  विज्ञान है कि श्वास और मन का समन्वय एक साथ चलता है, यदि दोनों में से कोई एक भी व्यथित है तो दूसरा भी व्यथित होगा। आसन में स्थिरता पा लेने पर, अगला चरण श्वसन के प्रति जागरुकता का है। यह प्रक्रिया मस्तिष्क को सुदृढ़ बनाती है और हमें अपना ध्यान अंदर की ओर केंद्रित करने में सहज करती है। इसीलिए प्रक्रिया को प्रारंभ कर रहे लोगों को अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करते हुए आगे बढ़ना होता है, इससे तन-मन दोनों में चेतना की वृद्धि होती है।

जब मन श्वास के प्रवाह के प्रति जागरुक होता है, तो अभ्यासकर्त्ता अपने भीतर गहन वास्तविकता के एक स्तर पर सहज पहुंच जाता है।

चेतना के स्तर को बढ़ाता है, मन को असामान करता है

श्वसन जागरुकता चेतना के स्तर को बढ़ाता है, मन को असामान करता है। सामान्यः धीरे-धीरे गहरी सांस लेनी चाहिये, इससे ऑक्सीजन को फेफड़ों में रक्त पहुंचाने और कार्बन डॉऑक्साइड के पर्याप्त विनिमय को संतुलित करता है। धीरे सांस व गहरी सांस की गति दोनों में परस्पर अत्यंत महत्वपूर्ण संबंध है। ध्यान दिया होगा कि प्रायः मुंह को हल्का सा खोलकर सांस लेते हैं, जब आपकी श्वसन प्रक्रिया अनियमित एवं तीव्र हो। गहन श्वसन प्रक्रिया में सांस लेने और छोड़ने का काम मुंह की बजाय नथुनों से होता है। इसीप्रकार सांस सतही और तीव्र है, तो छाती से सांस लेते हैं, जिसे पूर्ण श्वास नहीं माना जाता।

ध्यान रखें इन बातों का

जब गहन ढंग से श्वास लेते हैं, तो अधिक धीमे श्वास लेंगे, इससे प्रत्येक श्वास में अधिक बल एवं जीवन होगा। हालांकि जब तक सिर, गर्दन और शरीर का तना सही तरह से संरेखित नहीं है।, तब तक गहन श्वसन संभव नहीं है।

इसीप्रकार यदि सही ढंग से नहीं बैठे हैं और रीढ़ मुड़ी हुई है, तो सरलता से श्वसन नहीं कर पाएंगे। यह श्वसन प्रक्रिया बाधित हो जाने पर ही मन आक्रोशित होता है और एकाग्रता खोती है अतः सीधे बैठें और अपने सिर, गर्दन एवं धड़ को एक सीध में रखें। गहन श्वांस लें, जिससे शरीर को हानि न पहुंचे। 

सतत अभ्यास करें

श्वसन के समतापूर्ण विधि के तहत मन में ही ली जाने वाली श्वास की लंबाई को गिना जाए और उन्हें बराबर होने दिया जाये। वैसे श्वसन सीखने की सरल विधि यह है कि सांस इस प्रकार छोड़ें जैसे आप अपने पैर के अंगूठों तक सांस बाहर निकाल रहे हों, वहीं सांस इस प्रकार खींचिए कि वह आपके सिर के ताज तक आ जाए। यह पूरी प्रक्रिया धीमी और निर्बाध होनी चाहिये और इसमें कोई झटके नहीं होने चाहिये। इस तरह निर्बाध रूप से सांस छोड़ने के बाद आप दूसरी बार सांस खींचना प्रारंभ करें।

इस प्रक्रिया का अभ्यास महीनों तक करना चाहिये, श्वसन तकनीक ध्यान के साथ भी प्रारंभ हो तो दिनचर्या में सहज शामिल हो जाती है। श्वसन सही ढंग पा सके इसके लिए प्राणायाम अभ्यास बताये गये हैं।

ध्यान का मार्ग खुलता है।

सामान्य प्राणायाम की प्रणालियों में पूरक (सांस लेना), रेचक (सांस छोड़ना), अंतर या अंतरंग कुंभक (सांस लेने के पश्चात उसे रोककर रखना), बहिर या बहिरंग कुंभक (सांस छोड़ने के बाद उसे रोककर रखना)

प्राणायाम के विभिन्न अभ्यासों में ये विभिन्न तकनीकें प्रयुक्त होती हैं और प्राणायाम सघता है।और ध्यान का मार्ग खुलता है।

अध्यात्मिक ध्यान-योग गुरु

डॉ- अर्चिका दीदी

 

 

Best Ways to Handle Life’s Challenges

 

Best Ways to Handle Life’s Challenges

 

"Being challenged in life is inevitable, being defeated is optional." - Roger Crawford

 

No one has an easy life. Even the most successful persons, too, face hardships at some point of their lives. Ups and downs are part of the life, and we all have our own sets of challenges. Carrying out the responsibilities at professional and personal fronts without losing focus from the goal is an art. And anyone can learn this art by following simple rules that help one stay calm and centred under any pressing situation. Let’s get to know about them.

 

Building Self-Confidence - Your confidence in you will give you the strength and courage to solve any major problem easily. When you are self-confident, you are able to gather the strength, power and courage intrinsic in you. Then you do not escape from tough situations. Instead, you deal with them confidently.

 

Feeding Your Mind with Positive Thoughts - The human mind is very powerful, provided we are aware of the fact how to use it. When we train our mind to think positively, we are able to evaluate the positive aspects of a difficult situation. Through meditation and mindfulness techniques one can achieve this mental awareness and stop negative thoughts getting him bogged down.

 

Be Grateful for Everything - Practising gratitude for all the things you have received in your life is a great gesture bringing you more happiness and prospects. Consider adversities as the opportunities making you stronger than ever before.

 

Unwavering Faith in the Power of God - Always remember God has sent all of us with a purpose on this earth. Having unwavering trust on Him, praying to Him daily, seeking His guidance and grace during challenging times will give you the drive to deal with problems courageously and wisely. This practice will bring complete transformation in your life.

 

Never Give Up - No matter whatever complex situation arises, do not ever surrender to it. We have so many examples of great personalities who despite failures or rejections kept going on. Consistency and perseverance guarantee you success.

 

Overcoming Hardships is Possible Through Willpower

A strong-willed person with such qualities never shies away from facing and dealing with challenges. When the going gets tough, these tips help him navigate his way through the formidable challenges life throws at him. Challenges are part of everyone’s life. Accept the fact to allow yourself grow as a person.

 

Concept of Family in Modern India

Concept of Family in Modern India

The concept of family is deeply-rooted in the Indian culture. For centuries, Indians have been following this concept that teaches them to live in harmony. A family is an important institution that binds its members in the bond of love and care. It is the place where a child gets to know about values like loyalty, integrity and unity. Family is among the longest surviving Indian institutions that play a major role in a person’s growth right from his birth.

Role of a Family in One’s Life

A family is a safe haven to its members, which provides them loving environment, protection, stability and support. Despite having differences of behaviour and opinion; its members know how to maintain balance and harmony in their relationships. The senior members in a family, with their years of experience, guide the younger generation towards making rational decisions, introduce them to moral values and culture. Similarly, the younger generation tells them about the changes taking place in the society. Together, the three generations – grandparents, parents and children – help one another to evolve without any limitations. The strong bond they all share gives them the courage and power to overcome any distressing or traumatic event together.

The Trend of Nuclear Family

However, the trend of nuclear families has been on the rise over the past few decades. Work-related stress, social trends have resulted in the change of a family’s structure, especially in metropolitan cities. Experts in favour of this feel that the nuclear family system allows a couple to give more time to themselves and their children, and there are also fewer possibilities of family disputes. While experts to support traditional joint family claim that children living in nuclear families cannot learn the importance of close-knit relations and social norms.

Develop Strong Familial and Kinship Bonds

Everyone may choose his preferred life. Joint or Nuclear family, whatever be his choice, it should have the consensus of family members. The purpose should lie in everyone’s happiness and comfort. An ideal family is one where familial bonds and values remain intact.

Recognising the Innumerable Sacrifices of a Mother - Mother’s Day Special

 Recognising the Innumerable Sacrifices of a Mother - Mother’s Day Special

 

Mother! It is one of the most beautiful words that we ever know. She is the first person a newly-born baby comes into contact with. Right from bearing a child to nourishing it in the womb, raising and protecting it from all troubles; she does it all without any complaints, without any breaks, without any expectations. And this process continues throughout her entire life.

 

A Mother is Definitely the Form of God

 

There are verses in the holy Vedas where mothers have been highly-regarded. A verse from the Atharva Veda describes a mother as the first teacher of her child, first guru of her family and the first Goddess of her home. Likewise, the Rig Veda honours mothers through its various hymns dedicated to them. The teachings and values a mother instil in her child prepare him to deal with life’s challenges. She is also responsible for her child’s spiritual and moral upbringing. A mother is an institution to her child who weaves his life, inculcates values in him, and is the source of unflinching support for him. 

 

Gurumaa - My Guardian Angel

 

As a daughter, I consider myself extremely fortunate to have Gurumaa as my mother. The energy and values she passed on to me have shaped my life. Her personality is imbued with great aura and divine love. She truly represents Shakti (the Divine Feminine Power). I have learnt from her to be humble, caring, compassionate and thoughtful. She has enlightened my life. Whatever success I have achieved today, I owe it to my Gurumaa.

 

Mother’s Day - A Celebration of Mother Power

 

Mother’s Day is one such event dedicated to the struggles a mother undergoes to nurture her child. With the journey of motherhood starts the journey of sleepless nights and unending challenges. A woman starts making countless sacrifices in her personal and professional lives as soon as she becomes a mother. Now, her priority lies in shaping the life of her baby.

 

There have been many magnificent women in the history of India who are respected as inspiring mothers. Let’s know about these strong-willed mothers.

 

Mata Sita - Believed to be the incarnation of Goddess Lakshmi, Devi Sita is among the finest examples of mothers who raised her twin sons - Luv and Kush - all alone and ensured they received best education and values, just like their father Bhagwan Ram.

 

Mata Devki - A mother can go to any extent to save the life of her child. Maa Devki did the same after giving birth to her eighth child Bhagwan Krishna. She willingly went through all sorts of terrible suffering to save her newborn baby from her brother Kansa. 

 

Mata Jijabai - The great land of India will always remain indebted to Rajmata Jijabai for giving birth to great warrior Chatrapati Shivaji Maharaj. As the advisor to her son, the fierce lady helped him make key landmark decisions during his rule. She was the force behind Shivaji Maharaj’s establishment of Hindavi Swaraj and uniting the Maratha clan that was in disarray earlier.

 

Rani Lakshmibai - Despite all odds, the Queen of Jhansi refused to budge from her stand and never surrendered before the Britishers. For the glory and honour of her empire, she kept fighting till her last breath. Strapping her son on her back while fighting the enemy, she showed unimaginable valour.

 

Prominent Figures in Modern Time

 

In today’s context, we see many personalities who have credited their achievements to their mothers. PM Narendra Modi, former Indian President and noted scientist Dr. APJ Abdul Kalam, ace cricketer Sachin Tendulkar, badminton champion PV Sindhu, celebrated boxer Mary Kom - all these achievers have given the credit of their success to their mothers.

 

Mother - the Epitome of Selflessness

 

The love and care of a mother are unconditional. There is no way we can pay back to her. Mother’s Day is one such day to recognise her hard work and sacrifices. Our loving words, attention and well-being are all she wants in return. That’s all about being a mother.

 

Happy Mother’s Day to All the Wonderful Mothers!

सनातन धर्म में प्रकाश की साधना का वैज्ञानिक आधार क्या है

 सनातन धर्म में प्रकाश की साधना का वैज्ञानिक आधार क्या है ?

भारतीय संस्कृति प्रकाश की संस्कृति है, संसार के जो भी पदार्थ हैं वे भी प्रकाश के ही कण से भरे हैं। प्रकाश इस संसार में सबसे शुभतम ऊर्जा है, हर पदार्थ प्रकाश के ही रूप है। जितनी गहराई में हम जाते हैं, वहां पदार्थ नहीं केवल ऊर्जा मात्र मिलती है। जो कुछ पदार्थ हमें दिखते हैं, यदि उसके माल्यीक्यूलर, अणु, ऐटम व इलेक्टान, प्रोटान, न्यूटान जो दिखते हैं वे विद्युत कण प्रकाश ही है। ऊर्जा ही पदार्थ रूप में अभिव्यक्त होती है। संसार भी प्रकाश रूप है, वही चेतन तत्व है। प्रकाश वह शक्ति है, कि जीवन प्रकाश के बिना जी ही नहीं सकता। प्रकाश न हो, तो वृक्ष नहीं रहेंगे, फूल नही होंगे, बच्चा पैदा होता है, तो बच्चे के लंग्स व हार्ड में कनेक्शन प्रकाश की पहली किरण पड़ने पर होता है। सुबह उठने की बात प्रकाश से जुड़ने, सूर्य उपासना के लिए कही गयी है, जहां प्रकाश व सूरज नहीं है वहां के लोग डिप्प्रेशन होने लगता है। जो देर देर तक उठते हैं, वे अधिक डिप्प्रेशन के शिकार होते हैं। भोजन को ऊर्जा में परिवर्तित भी प्रकाश ही करता है। गायत्री से भी उसी तेज की उपासना करते हैं।

 

प्रकाश के तत्व विद्यमान हैं आकाश, वायु, अग्नि, जल एवं पृथ्वी में

प्रकाश के अभाव में शरीर के अणुओं पर अनेक प्रकार के दुःख पड़ते हैं। योग, ध्यान और प्राणायामो द्वारा प्रकाश की ही साधना हम करते हैं। प्रकाश से जुड़ने की बहुत ही सरल विधियां हैं, प्राणायाम को ही लें जिसे कोई भी व्यक्ति आसानी से कर सकता है। प्राण की साधना अप्रत्यक्ष रूप से प्रकाश की ही साधना है, प्रकाश ही साक्षात ब्रह्म (ईश्वर) है, उसी के प्रकाश से प्रकृति उत्त्पन्न हुई है। जब श्वास द्वारा शरीर में वायु को प्रेरित किया जाता है, तो वह प्राण प्रकाश रूप में ही बनकर हमें ऊर्जा देता है। आकाश, वायु, अग्नि, जल एवं पृथ्वी में भी प्रकाश के तत्व विद्यमान हैं, वे सभी मिलकर हमारे शरीर को शक्ति देकर जीवित रखते हैं।

 

हम बात प्राणायाम की करें, तो योग दर्शन का मंत्र संदेश देता है-

 

तस्मिन् सति श्वासप्रश्वास योर्गतिर्विच्छेदः प्राणायामः।

 

अर्थात् आसन की सिद्धि होने पर श्वास-प्रश्वासों की गति को नियंत्रित करना ‘प्राणायाम’ है। तो प्राण के प्रकाश को ही धारण करता है। इस प्राणतत्व के संदर्भ में विज्ञान कहता है कि प्राण ही शरीर के कण-कण में व्याप्त है, जब शरीर में कर्मेंद्रियादि सो जाती हैं, तब भी यह प्राण नहीं सोता, न विश्राम करता है। रात-दिन वह अनवरत रूप से कार्य करता रहता है, चलता ही रहता है, क्योंकि वह अंदर प्रकाश रूप में ऊर्जा देने लगता है और प्रकाश का कार्य है- ‘चरैवेति चरैवेति’।

 

शरीर में जीवनी-शक्ति का कार्य करती है प्रकाश ऊर्जा

 

श्वास लेने पर वाह्य वातावरण से जब वायु शरीर के अंदर फेफड़ों में पहुंचती है और बाहर छोड़ने पर जो वायु बाहर निकलती है, इसमें श्वास ही शरीर में नहीं आता, प्राण वायु या आक्सीजन ही नहीं आती, अपितु प्रकाश रूप में दिव्य ऊर्जा अंदर आती है, जो शरीर में जीवनी-शक्ति का कार्य करती है। प्रकाश की ऊर्जा होने के कारण ही प्राणायाम से इंद्रियों में व मन में प्रखरता आती है, उसके दोष दूर होते हैं। वास्तव में मानव के दोनों फेफड़े श्वांस के रूप में अप्रत्यक्ष रूप में प्रकाश को भीतर भरने वाले वे यंत्र हैं, जिनके प्रवेश से समस्त शरीर के अणु-अणु में प्रकाश ऊर्जा भरती है और अणु अणु तथा अंग-अवयवों की कालिमा-मलिनता कार्बन डाइआक्साइड के रूप में बाहर निकालती है। इसप्रकार जिंदगी की थकान-निराशा-हताशा-तनाव आदि दूर करने के लिए प्राणायाम कारगर साबित होता है।

स्ट्रैस थेरेपी है प्रकाश ऊर्जा हैं

प्रकाश ऊर्जा से ही जीवन के स्ट्रैस मिटते हैं, नकारात्मक हारमोंस कमजोर पड़ते तथा सकारात्मक हार्मोंस का ड्डाव अत्यधिक मात्र में होने लगता है। इन हार्मोंस के स्त्रावित होने से रोग प्रतिरोधक क्षमता तेजी से विकसित होती है। असाध्य रोग दूर करने में मदद मिलती है। यही नहीं प्राणायाम के पूर्ण अभ्यास से व्यक्ति का जीवन प्रकाशमय हो उठता है तथा जीवन सकारात्मक विचार, चिंतन व उत्साह से भरता है और उसके वात, पित्त, कफ त्रिदोषों का शमन होता है। पाचन-तंत्र पूर्ण स्वस्थ होने लगते हैं, हृदय, फेफड़े, मस्तिष्क तथा शारीरिक सम्बन्धी समस्त रोग दूर होते हैं।

शरीर के प्रत्येक रोगों में कारगर है प्रकाश ऊर्जा

शरीर में प्राणायाम के सहारे प्रकाश प्रवेश करने से मोटापा, मधुमेह, कोलेस्ट्राल, कब्ज, गैस, अम्लपित्त, श्वास रोग, एलर्जी, माइग्रेन, रक्तचाप, किडनी के रोग, पुरुष व स्त्रियों के समस्त साध्य-असाध्य रोग दूर होते हैं। चेहरे पर झुर्रियां पड़ना, नेत्र ज्योति के विकार, स्मृति दौर्बल्य आदि दूर होते हैं तथा मुखमंडल पर ओज, तेज व शांति आती है। मन स्थिर, शांत व प्रसन्न तथा उत्साहित होता हैं तथा यही प्रकाश उच्च स्तर पर प्रवेश करने पर चक्रों के शोधन, भेदन व जागरण प्रारम्भ होते हैं तथा आध्यात्मिक शक्ति प्राप्ति होती है। आइये हम सभी गुरु मार्गदर्शन में नित्य प्रकाश की साधना करें, जीवन को नव ऊर्जा से भरें।