How to Understand Others’ Sentiments

 

How to Understand Others’ Sentiments

Life would become even more beautiful if we start understanding the feelings of others. Such ability to share and understand the emotions of others is known as ‘empathy’. It involves self-awareness and this virtue is crucial because it helps us understand how others are feeling so we can respond wisely to the situation.

This will make our day-to-day life more easygoing.

Now, we can become able to understand others’ sentiments if we have a subtle mind. Intelligence will emerge in us and we’d become able to grasp delicate matters of life when our minds turn into a subtle entity.

Understand Delicate Matters of Life

The Bhagavad Gita teaches how to make the mind subtle and how to make it fine, so that we may easily understand delicate matters of life. In that case, we also become able to understand the sentiments of others and also understand what is going on in the inner world of a person.

Ordinarily, our mind grasps just the physical world. It is just a physical mind; through it, we understand only those things that are visible to our eyes. But, what’s going on in the mind, what’s happening in the surrounding, what’s going on in a subtle world, we can’t grasp them with such a gross mind.

Mostly, people live at the level of the body only. They only think about the body. There are such people who live only at the level of the body. They eat, drink and take a rest. There are no other things for them, neither any knowledge, nor any artistic attribute, nor any other aspect enhancing their intelligence or knowledge.

Touch the Pranic Level

We can rise above the level of the physical form and start touching the Pranic level, through concentrating on our breath and practicing Pranayam. During that time our mind begins to understand the Pranic energy that lies within us. Now the mind understands the energy level that is present around us.  Such a man would deeply understand what type of energy is present in fellow human beings- positive or negative.

Now such a person comprehends finer things instantly. But when the mind is involved just in the materialistic world, such a mind always thinks about how much wealth has been acquired, how to create wealth anyhow. The mind of that person remains gross.  The person whose life would focus just on money and the materialistic world and in acquiring wealth, the person with such a gross mind can never touch the Pranic level.

So, we have to develop ourselves at the level of the mind. We should not waste our life just by sticking to the materialistic desires and their attainment. Rather, we should try to touch the Pranic level through meditation and Pranayam in order to possess a subtle mind and get able to understand others’ sentiments and feelings. This will make our day-to-day life a lot easier.

Dr Archika Didi

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शरीर हूँ, आत्मा नहीं, यही अज्ञान है | Gita Updesh - 215 | Dr. Archika Didi

How Your Daily Routine Should Be!

 

How Your Daily Routine Should Be!

A stable and flourishing life isn’t always about great success. It’s also about steadiness. A consistent and healthy routine leads to a balanced life and success arrives naturally to you.

Moreover, maintaining a healthy routine is a must to have amid the ongoing pandemic. Also, do not forget to follow the effective ‘eight-hour rule’ while maintaining a healthy routine.

According to this rule, work for eight hours, keep eight hours for your self-development activities, hobbies, Yoga, Meditation and other productive works and then sleep for eight hours.

This will bring consistency to your daily routine.

Not only does a healthy daily routine bring positivity towards you, but it has a direct impact on your sleep cycle, eating habits and stress level.

You just need to be consistent from, what’s your first activity in the morning to what you do last before going to sleep.

But, how to maintain that?

Here are some tips to maintain a healthy daily routine.

1. Eat Right at the Right Time

No matter how busy you are or how much your plan changes regularly, try to take a balanced diet every day. This will fulfill your body’s daily requirement of proteins, calories, minerals, vitamins and important nutrients.

By sticking to a diet plan, you’ll be less tempted to eat junk food and more likely to sustain your overall good health.

2. Give Water the Attention it deserves

As you move to keep up your healthy eating habits, give importance to water intake as well. Stay properly hydrated always. Drink enough water daily as it improves your body functions in a miraculous way.

As per dietary guidelines, a healthy person needs about eight glasses (Two Litres) of water a day that may go up in hot, sweaty weather and during strenuous activities.

3. Stick to Yoga, Meditation and Exercise Routine

In the ongoing pandemic era, everyone understands the real importance of Yoga, Meditation and exercise. If it is a part of your daily routine, that’s great and if not, start from today.

Further, you might know that regular exercise and meditation is essential for a healthy body and mind yet you might not realize how important they are for feeling contented and maintaining a healthy routine.

They keep you fit physically and mentally enabling you to stick to your healthy routine. So, be with Yoga and Exercise every day.

4. Stick to a Healthy Work Schedule

In the course of the ongoing COVID-19 pandemic, many people are working from home. The facility is beneficial for many yet upsetting for some as they find it difficult to build a healthy work-family balance in this scenario. In fact, the online working system has impacted the mental health of a large number of professionals.

And right now, it has become quite essential to take care of mental health. So, try not to take much stress, eat healthy and boost your immunity by taking healthy snacks, and juices.

Once you’ll get used to a healthy work schedule, you will be at peace with yourself to sustain your daily routine. 

5. Sleep Deep like a Yogi

A sound sleep is crucial for deep emotional and physical healing. It rewires your brain and also helps you in self-exploration. So, never take your sleep for granted.

When you don’t get proper sleep, you’re more likely to skip the Yoga, meditation and exercise routine further making you prone to an unhealthy routine.

So, make a goal to get eight hours of sleep every day. For that make your own sleeping cycle and maintain a lifestyle that can provide you with enough sleep without any disturbance.

And finally,

6. Practice Forgiveness Sometimes

We are all human beings. Even when we try our hardest to stick to a healthy routine, we have to expect the occasional disturbances. We ought to have some bad days occasionally, and when this happens, try not to convince yourself that you’ve faltered your routine and you can’t get back to it.

Instead, forgive yourself for such minor disorders and do your best to resume your daily routine. Understand that you can get back to your healthy habits anytime.

So, never lose your motivation and maintain a healthy lifestyle always. Keep your energy balance steady and know that maintaining a healthy daily routine isn’t a short-term goal. Consider it to be the key for your long-term well-being and stick to it every day.

 

Dr Archika Didi

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हमारे शुद्ध आहार-व्यवहार से भी मिलता है ब्रह्माण्ड को शुद्ध पोषण

आयुर्वेद के ऋषि आचार्य चरक ने जब कहा कि ब्रह्माण्ड के वायु, जल, आकाश, पृथ्वी आदि तत्व शुद्धता के साथ पोषित न हुए, तो इनके कुपोषित होने से ऋतुओं के क्रम बिगड़ जाएंगे और आने वाला युग रोगों का युग होगा। वास्तव में आज ये देव-तत्व कुपोषण से कुपित हैं, जिससे पूरे समाज को और पूरे युग को दुःख भोगना पड़ रहा है। हमारे ऋषियों ने इनके समुचित पोषण के लिए समाधान दिया था। ‘‘यज्ञमय समाज’’ बनाना।

आज भी इन यज्ञों के महत्व को समझ नहीं पा रहे हैं। वास्तव में यज्ञ प्रकृति शोधन का विज्ञानपरक प्रयोग भी है। यज्ञों की अग्नि में अनेक प्रकार की विशिष्ट जड़ी-बूटियों और घृत की आहुतियां देने से वायु शुद्ध होती है, पर्यावरण को पोषण मिलता है। समुचित पोषण न मिले तो शरीर हो अथवा ब्रह्माण्ड दोनों में शिथिलता आती है। जिस प्रकार शरीर के लिए भोजन में शुद्ध, पोषक पदार्थ प्रयोग में लाये जाते हैं, वैसे ही जीवन पोषण के लिए प्रकृति व पर्यावरण संबर्धन का ख्याल रखना भी आवश्यक है।

मनुष्य को ऋतु के अनुकूल शाकाहारी भोजन से करना

इसकी शुरुवात मनुष्य को ऋतु के अनुकूल शाकाहारी भोजन से करना चाहिए। देखने में आता है जब व्यक्ति बासी और घृणित चीजें खाने में विशेष रुचि रखते हैं। जैसे मांस, नशे आदि से जुड़ी अभक्ष्य भक्षण जैसी चीजें, तो ऐसे लोगों के मन में जीवों के प्रति करुणा, सहानुभूति और प्रेम कम होता जाता है। वहीं प्राणियों को अपने आहार में शामिल करने से मनुष्य का एम्यून सिस्टम कमजोर पड़ता है, साथ ही प्राकृतिक असंतुलन विगड़ता है। इसका सीधा दुष्प्रभाव पर्यावरण पर पड़ता है और पर्यावरण पोषण कमजोर होता जाता है। इसी प्रकार जीवन को सुविधाजनक बनाने के लिए प्रयुक्त संसाधनों को पर्यावरण प्रतिकूल बनाते जाने से भी संकट खड़ा होता है।

जैसे जरूरत से अधिक एयरकंडीशन का प्रयोग, पेड़ों को काटना, प्लास्टिक का अधाधुंध उपयोग, बढ़ते वाहनों से बढ़ते प्रदूषण आदि का प्रभाव हवा, पानी, पृथ्वी, वायुमण्डल से लेकर सभी आवश्यक तत्वों को दूषित करता है। वर्तमान महामारी संकट में यह एक बड़ा कारण है। आक्सीजन के अभाव में दम तोड़ते लोगों को हम देख ही रहे हैं, अतः हमें स्वतः सचेत होना पडे़गा। इसके लिए हमें अपने आहार व जीवन शैली को प्रकृतिस्थ बनाना पडे़गा, तभी समाधान सम्भव है। क्योंकि-

आहारस्त्वपि सर्वस्य त्रिविधो भवति प्रियः।

मानव शरीर में भोजन के अनुसार ही वात, पित्त और कफ और सात्विक, राजसिक और तामसिक भावनाएं जन्म लेती हैं। विद्वान कहते हैं जैसा भोजन वैसा मन, जैसा मन वैसा व्यवहार। इस प्रकार मनुष्य का पूरा व्यक्तित्व उसके आहार पर निर्भर करता है। जैसा व्यक्तित्व होगा, वैसा ही समाज निर्मित हो पायेगा।

आवश्यक है हो गया कि मनुष्य स्वयं हितभुक्, ऋतभुक्, मितभुक् के अनुरूप स्वास्थ्य के हित को ध्यान में रखकर भोजन लें, न कि स्वाद को ध्यान में रखकर। तब वह प्रकृति के पोषण युक्त आहार के प्रति भी जागरूक बन सकेगा।

भारतीय संतों, महापुरुषों के अनुसंधान से ब्रह्माण्ड के पोषण के लिए यज्ञीय विधि महत्वपूर्ण साबित हुई है। वैदिक मान्यता है कि सम्पूर्ण ब्रह्माण्ड का मुख यज्ञ है। हमारे घरों में सदियों से अग्निहोत्र की परम्परा रही है। जिससे प्राकृतिक पोषण मिलता है। अग्निहोत्र में फल की आकांक्षा नहीं, मात्र कर्त्तव्य भावना शास्त्र सम्मत है। आज यह क्रम शिथिल हुआ है, जिसे पुनः जगाना होगा। कहते हैं-

अफलाकाघ्क्षिभिर्यज्ञो विधिदृष्टो य इज्यते।
यष्टव्यमेवेति मनः समाधाए स सात्विकः।।

अर्थात आज पर्यावरणीय स्थितियां बिगड़ने का कारण है सभी पंचतत्वों के अधिष्ठाता शुद्ध पोषण से वंचित हो रहे हैं। जल प्रदूषित है, पृथ्वी का वातावरण खराब है, पर्वतों की हरियाली नष्ट हो रही है और वायु प्रदूषण बढ़ रहा है। इसी प्रदूषण की मार मानवता पर पड़ रही है। विश्व जागृति मिशन आज मानवता तथा प्रकृति दोनों को सुरक्षित करने के लिए बहुआयामी प्रकृतिक पोषण अभियान में अहर्निश संलग्न है, आइये हम सभी इसके साथ हो लें।

 

The Spiritual Quest of a Poet

 The Spiritual Quest of a Poet

There is a deep thirst in most people to understand the meaning of life. This desire gives rise to a spiritual quest motivating them to embark on a spiritual journey. Through this journey, they want to discover who they truly are.

And this spiritual journey is a very individual quest that helps in deepening the insight into life.

It was sometime in mid 15th century that the poet-saint Kabir was born in Varanasi. There are multiple legends about his life and most of his life stories revolve around his spiritual quest.

He did not undertake any formal education. All his poetries seem like a natural flare-up of emotions. And his verses are full of weaving metaphors since he was a weaver by profession.

Reflect upon his poems. You’ll find the essence of deep spiritual truth in all of them.

Kabir’s Search for a Guru

In his initial years, Kabir was hugely dissatisfied with a normal life. There was a spiritual thirst in his heart and he was consistently on a spiritual journey to seek the Truth. He was in search of the meaning of his life and for that, he was seeking a Guru.

The search ended on Guru Ramananda, a great saint in Varanasi. Initially, Guru Ramananda did not agree to consider him his disciple. Due to the young poet’s insistence, Guru Ramananda accepted him as his disciple.

After that happening, the life of Kabir changed completely. He started the spiritual journey that awakened his senses to ordinary things and circumstances around him, especially God, nature, wisdom and Guru.

He became a master at expressing life’s deeper questions in a few lines or Dohas. Throughout his poetic works, you can find the essence of ordinary day-to-day life filled with philosophical knowledge.

He took on everyday situations and made them intensely meaningful in a social and spiritual context.

He specially wrote beautiful verses on Guru, one of the most famous among them is –

गुरु गोविंद दोऊ खड़े, काके लागूँ पाँय ।

बलिहारी गुरु अपने, गोविंद दियो मिलाय ॥

“A Guru and the God are standing before me, who to greet first?

Guru deserves the first right as it is only because of Guru that I am able to see God.”

Kabir has found that the importance of Guru is more than even God. Such was his respect for the Guru and that became possible on account of his deep spiritual quest.

From Poetry to Spirituality

By embarking on a spiritual journey, Kabir attained self-realization. He decided to go on a spiritual journey in order to look into profound questions about life and mundane situations around it. The journey helped him to better understand his own purpose in life.

He intensively studied the nature of truth and became at peace with himself. He combined his vision with his profession and so his work gave him the fruits of the passionate meditation of his heart.

In the course of time, a poet turns into a spiritual leader at India’s spiritual centre, Varanasi.  He wrote amazing couplets that are spiritually rich, beautiful and mystical.

And this was the power of his spiritual quest.

 

 

Dr Archika Didi

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3 Powerful Tips for a Successful Life! | गीता में उल्लेखित सफल जीवन के 3...

गीता में उल्लेखित सफल जीवन के 3 मूल मंत्र

3 Powerful Tips for a Successful life 

Watch the video now! 👇

 https://youtu.be/BLODRtr5TNc 

Turn Moments of Life into Experience

 

Turn Moments of Life into Experience

One of the key meanings of life is to learn. It’s almost impossible to live a meaningful life without learning something. What you learn can often determine your success or failure in life. And effortful learning combined with experience is a sure-shot formula for success. Your experiences help create the person that you are.

So it’s always a wiser decision to spend time and resources on ‘experiences’ rather than on materialistic desires. Materials are easily forgotten, but real-life experiences live on with you forever. Therefore, while learning anything, always think, am I acquiring knowledge from the depth and gaining any experience? Generally, we collect information from the outer world by observing whatever is happening there.  We have general information regarding weather, various objects and material, their shape, size, etc. We assimilate all such information just by observing.

Acquire Knowledge through Experience

We acquire some knowledge through experience. When you put your finger over a flame, you feel the burn and remove your finger immediately. This is experience, your own feeling.  So, in one way, someone tells you, do not touch the fire, you will get burned while in the other way, you felt the extreme heat of fire by touching it with your own finger. Now you have knowledge through your own experience that fire can burn you as you felt it yourself.

And when someone tells you that fire can cause burns, it is just a piece of information. The water in the sea is salty. If someone tells you this fact, but you never have tasted it yourself, you can store this piece of information within yourself, but it won’t become your experience and real knowledge.  However, when you dip your finger in the sea and taste it, then you can say, yes, the sea is salty indeed.

Likewise, if someone never had the taste of anything sweet, no matter how beautifully you describe sweetness and its feeling on the taste buds, that person will never understand it and won’t be able to describe the feeling of sweetness. Whatever experience we gain, that experience proves to be worthy for ourselves in the long run and we move forward in life with that experience.

Acquire Knowledge from Depth

The knowledge or information that we have gained from books or by reading scriptures, we carry such information with us and live with this misconception that it is our own knowledge. According to the Bhagavad Gita, the knowledge that you have memorized with practice, they are just pieces of information and not your own knowledge. Having knowledge from depth means, we have imbibed some knowledge thoroughly and experienced that.

For example if we are reading in The Bhagavad Gita, ‘equanimity is called Yog’, we must have the complete knowledge of this term ‘equanimity’. If we are talking about equanimity, we must experience it by staying balanced in happiness, distress, profit or loss.  We must follow evenness in all circumstances and maintain our internal balance. Now, have we experienced that internal balance that we want to achieve?

When we lose our internal balance, it creates disruption in our life through unwanted happenings. In such cases, we cannot live with stability. And when such imbalance reaches its extreme, various things start working against us.  Therefore, in life, only a balanced personality reaches great heights and attains success.

Real Knowledge Can Never Be Memorized

Understand that if we have bookish knowledge or information that we have heard from outer sources, that knowledge is not ours. Real knowledge can never be memorized. We have to experience it, we have to see it. If we have real knowledge, we know what action we have to take and when. Various moments of life become our real experience and experience enhances with age.

Irrespective of the number of university degrees man earns, or information gathered, one gains true knowledge only through experience. So, you do not need to memorize true knowledge. It is something you have experienced yourself in life. And it stays with you forever.

Dr Archika Didi

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योग अपनाएं, नव जीवन ऊर्जा पाएं

जीवन में योग -व्यायाम का विशेष महत्व है। पर इसके लिए स्वच्छ वातावरण एवं श्वांसों की गहराई पर ध्यान रखा जा सके तो योग-व्यायाम का समुचित लाभ मिलता है। स्वच्छ वातावरण की हर साँस में ऑक्सीजन की पर्याप्त मात्र सहज घुली रहती है। गहरी साँस खींचने और छोड़ने से फेफड़ों का व्यायाम होता है, जबकि उथली साँस लेने में प्रायः फेफड़ों का एक तिहाई हिस्सा निष्क्रिय पड़ा रहता है। अंततः वहां रोगाणु जड़ जमा लेते हैं। जब कि गहरी साँस लेने और छोड़ते रहने के अभ्यास से किसी अंग पर दबाव भी अधिक नहीं पड़ता और हृदय, फेफड़े, जिगर, तिल्ली, गुर्दे से लेकर पेट और आँतों तक का व्यायाम भी हो जाता है।

चिकित्सकों का मत है कि साँस इतनी गहरी ली जाये कि उसका प्रभाव पेट तक पहुँचे और पेट फुलाने, सिकोड़ने की क्रिया भी गहरी साँस लेने के साथ-साथ ही चलती रहे। क्योंकि नाभि तक पहुँची हुई श्वांस सम्पूर्ण नस-नाड़ियों तक प्राणवायु पहुँचाने और स्वास्थ्य के दृष्टि से लाभकारी बनने में मदद करती है।

साइकिल चलाना

हर व्यायाम में यह भी ध्यान रखें कि श्वांस के लिए नाक का ही उपयोग करें। रोग की दृष्टि से गठिया के रोगी साइकिल चलाने की तरह पैरों को घुमाने का व्यायाम करें। इससे पैरों व पिंडलियों का सहज व्यायाम हो जाता है। अशक्ति ज्यादा हो तो पैर ऊपर करके घुटनों से लेकर पंजे तक के भाग को घुमा सकते हैं। यदि पैर में बहुत थकान न हो, तो कूल्हे से लेकर पूरे पैर को लम्बा किया जा सकता है। इस प्रकार सचमुच की साइकिल चलाने में पैरों को जो क्रिया करनी पड़ती है, उसे करते रहने से सम्पूर्ण शरीर सक्रिय हो उठता है।

विशेषज्ञ बताते हैं कि गठिया या पक्षाघात में जो अंग जगड़ गये हों, उनको भी हरकत में लाने का थोड़ा-थोड़ा प्रयत्न करना चाहिए। क्यों कि निःश्चेष्ट पड़े रहने पर जकड़न बढ़ती और हरकत करने से खुलती है।

मालिश करना

मांसपेशियों के लिए बच्चों के लिए मालिश उत्तम टॉनिक है और बड़ों के लिए मालिश माँसपेशियों का अच्छा व्यायाम है। इसलिए हाथ को फिसलाते हुए नित्य तेल से मालिश की जानी चाहिए। हाथ फिसलाने के लिए तेल का प्रयोग करें। यद्यपि मालिश माँसपेशियों को, रक्त नलिकाओं को सक्रिय करने की दृष्टि से की जाती है, पर उसमें हल्के मुक्के मारने, थपथपाने जैसा उपक्रम भी किया जा सके तो अधिक उत्तम है। सारे शरीर को थपकाते, मरोड़ते हुए मालिश की जाय, तो उससे भी ताजगी आती है और थकान मिटती है। निष्क्रिय अंग सक्रिय होकर शारीरिक व मानसिक व्यथा एवं दुर्बलता से लड़ने के लिए किसी हद तक समर्थ हो जाते हैं।

पेट के बल लेटना

तनाव -निराशा बेचैनी में रोगी अक्सर हाथ- पैर पटकता है। यह प्रकृति के संकेत पर चलने वाला स्व-उपचार है। अतः प्रत्येक स्वस्थ मनुष्य को भी अपने हाथ-पैरों को चलाते रहने का अवसर ढूंढ़ते रहना चाहिए। क्योंकि शिथिलता जड़ता का परिचायक है।

इसी प्रकार शरीर को शिथिल करने का भी प्रयास उत्तम माना जाता है। इसके लिए निर्विचार अवस्था में रहने का प्रयत्न करें। गहरी नींद को छोड़कर जागृत अवस्था में करवट बदलने का, कभी-कभी उल्टे होकर पेट के बल लेटने का प्रयत्न भी शरीर व मनःस्थिति के लिए उपयोगी सिद्ध होता है।

सावधानी यह बरतें कि दुर्बल या रोगी स्तर के व्यक्ति किस अंग को किस प्रकार हिलायें-डुलायें, इसका निर्णय वे अपनी सूझ-बूझ से करें।

जो प्रयोग जितनी देर तक सरलतापूर्वक सध सके, उसे उसी ढंग से अपना लेना चाहिए, किन्तु इन प्रयोगों में यह ध्यान अवश्य रखा जाना चाहिए कि जितनी शरीर में सामर्थ्य हो उतना ही उसे हिलायें-डुलायें। इस प्रकार स्वस्थ व्यक्ति भी अपने शारीरिक संचालन का क्रम अपनायें तो वे बिना औषधि, बिना अतिरिक्त व्यायाम किये भी स्वस्थ निरोगी रह सकते हैं।

Dr Archika Didi

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Learning from The Divine Guru Arjan Dev

“Meditate, meditate, meditate peace is obtained, Worry and anguish is expelled from the body.”

-Guru Arjan Dev Ji

The life of Guru Arjan Dev, the fifth Guru and the first Sikh Martyr, shows how a calm and meditative heart can make you immensely powerful.

In the month of June 1606, the king ordered that the Guru be tormented and killed. They made the Guru sit on a hot iron plate, pelted down hot sand on him, kept him devoid of water and food, and threw him in boiling water.

Still, Guru Ji endured the agony calmly, meditating, “Tera kiya meetha laage…”(whatever you do God, tastes sweet).

This sweet Gurbani Shabad by Guru Ji teaches everyone to follow the orders of Waheguru Ji and stay calm through all situations.

On the fifth day of pain, Guru Arjan Dev Ji went to bathe in the river and became one into it. No one could find his body.

No one can imagine the pain Guru Ji would have endured.

If you will contemplate his life works, you will be filled with nothing but inspiration.

He wrote poetry in Guru Granth Sahib, he compiled the poems of Vaishnav saints to preserve their amazing legacy, he put efforts to build the beautiful and the most respectful place, Golden Temple in Amritsar and conducted preaching that led to his martyrdom ultimately.

 All his efforts during his life till the very end are highly inspiring. At times, as a seeker, meditate on him and contemplate his martyrdom, you will be moved to tears by the magnitude of his incredible personality.

When you’ll immerse deep into it, you will see Guru Sahib burning on the hot plate, yet in a meditative state. Guru Ji willingly accepted his misery as a gift and this gave him profound peace and strength.

While it is true that no one voluntarily accepts suffering and it is also true that you cannot do anything about it if any suffering is inevitable in your life; sometimes it is outside our control.

But if you have to suffer anything in life- like humanity is suffering right now due to the ongoing pandemic situation- accept the suffering with dignity and then only you will be able to deal with it effectively.

You can fight any situation bravely with a meditative heart.

Look at the life of Guru Ji to understand the power of a calm and meditative personality. It takes immense strength to lead such a high life, where you are organizing free kitchens for hundreds and thousands of needy people, holding discourses and attracting devotees towards you by expressing the noble thoughts in an amazing way. And peacefully meditating while being tortured, accept the pain, make peace with it and finally, immerse in eternity.

That’s what we can learn from Guru Ji – to voluntarily accept the challenges in our lives as a gift and deal with them bravely. When you’d become able to do that right, you get a new perspective on life and become strong enough to face even tougher challenges.

Therefore, meditate on Guru Arjan Dev Ji and feel invigorated by his spirit and stay inspired. If you can do that, no challenge in life can make you tremble with fear, you would become able to tackle any crisis bravely and win ultimately. 

Easy Meditation for Restless Mind | Peace | happiness | Mindfulness | Fo...

A Warrior with a Fearless Soul - Maharana Pratap

 

A Warrior with a Fearless Soul

Where there is fear there is no Dharma, no spirituality, and no nation. And one man who understood it from the core of his heart is Maharana Pratap, known for his ‘Absolute Fearlessness’ on the battlefield.

In 1576, he fought the famous battle of Haldighati. His enemy’s army was highly outnumbered, but Pratap fought with exemplary courage. He always fought his enemies with great guts without surrendering. Even when almost all his fellow chiefs were serving the mighty enemy, he refused to accept submission.

Due to such courage and fearlessness, he is still an epitome of heroism showcasing the real spirit of freedom, pride, and bravado.

Still, sometimes, even the bravest of the brave must face self-doubt. Maharana Pratap is not an exception.

The Self-Doubt of Maharana Pratap

Once, after a war, Maharana Pratap took shelter in a forest. One day, his queen was preparing bread for their children when some animal took away the piece of bread from her hand. She felt helpless and then Maharana Pratap felt sorry to see his family in such a grieving state. He got angry with his courage and self-respect and started thinking of surrendering to his enemy.

In such a dithering state of mind, he wrote a letter to his enemy for truce. But an admirer of Maharana Pratap wrote a reply boosting his morale and deterring him from calling a truce. After seeing that letter, Pratap regained his strength. His mind calmed down.

He gave up the thought of yielding and started strengthening his troops intensely thereby immersing himself once again in accomplishing his goal with fearlessness.

Although he could not win back his land, he fought the enemy until the end of his life with great courage.

Even his enemies were the admirers of his grit and courage.

Fearlessness, a Divine Virtue

According to the Bhagavad Gita, ‘fearlessness’ is one of the ‘Divine Attributes’ and the attribute is a prerequisite for the growth of the other noble virtues. No one can seek truth or glory or cherish Love and respect without fearlessness. And therefore, it is said, the path of God is that of heroism because with God everything begins- glory, truth, reverence, and eternal happiness.

Fearlessness implies freedom from all external dread. You are not afraid of any disease, or any material loss or any unfortunate demise of near and dear ones or losing status or anything else.

But in life, how to be fearless?

Attain the Virtue of Fearlessness

Absolute fearlessness can be achieved only by seekers who realize the Supreme God and His great powers. And for that, you must be free from delusions and self-doubt. You can progress towards this profound goal with determined and consistent efforts and by increasing confidence in yourself through Yoga & Meditation.

Understand that all your fears move around the body. You are afraid of any physical harm and this fear will disappear as soon as you get rid of the attachment for the body. And once that will happen, you will realize that all fear is the baseless construct of your own vision.

And then there will be no fear in your body. You will become free. You can still enjoy worldly things by renouncing them, just like Maharana Pratap. He lost it all, still lived courageously for his whole life and engraved his name in golden letters in the chapters of history.

So, to win the battle of life, learn from Maharana Pratap and be fearless in all your personal, professional, and spiritual pursuits.

Dr Archika Didi

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जुडे़ चेतना के आकर्षक रहस्यों से, करें भूत-भविष्य दर्शन

 

 

जुडे़ चेतना के आकर्षक रहस्यों से, करें भूत-भविष्य दर्शन

सम्पूर्ण ब्रह्माण्ड का भी अपना मन-मस्तिष्क एक चित्त है। उस तक पहुंचने के लिए व्यक्ति को अपनी जड़ता- संकीर्णता, द्वेष-दुर्भावना, लोभ लालच से मुक्त होना पड़ता है। साधक इस प्रकार अपने निज स्वरूप में स्थित होने लगता है और उसका ब्रह्माण्ड के चित्त से सहज सम्पर्क सधने लगता है।

दशकों पूर्व इंग्लैण्ड के एक छोटे कस्बे में रहने वाले कर्नल डेविड स्मिथ ने एक दिन स्वप्न में एक घटनाक्रम देखा, जैसे वे प्रत्यक्ष घटित होते देख रहे हों। घोर आश्चर्य कि वही सब सौ वर्ष पूर्व घटित हो चुका था। जब उन्होंने उस दृश्य पर खोज किया कि क्या कभी ऐसी कोई घटना इतिहास में घटित हुई थी, तो पाया कि जैसा उन्होंने स्वप्न में देखा, ठीक वैसा ही सदी पूर्व  घटित हो चुका था। भूतकाल के दर्शन के साथ साथ ऐसे ही विशेषज्ञों ने अनेक उदाहरण भविष्य की झांकी दर्शाने वाली घटनाओं से सम्बंधित असंख्य उदाहरण जुटाये हैं, जो कालान्तर में ज्यों के त्यों सत्य सिद्ध हुए हैं। वैश्विक स्तर के अनेक भविष्य वक्ताओं की चर्चायें अक्सर आये दिन सुनने को मिलती ही रहती हैं।

समष्टि-मन

ऐसी घटनायें संदेश देती हैं कि हम-आपके मन व चित्त की तरह ही हमारे ब्रह्माण्ड का भी एक मन है, जिसे समष्टि-मन कहते हैं, जो अपने आप में समग्र के रूप में एक इकाई है। भूतकाल के घटनाक्रम अथवा भविष्य से सम्बंधित सम्भावनायें सभी कुछ उसमें अमिट रूप में संचित होते रहते हैं। हमारे साधारण से साधारण विचार भी उसी ब्रह्माण्डीय मन व मस्तिष्क में अमर बनकर संचित हो जाते हैं। साथ ही समय क्रम और देशकाल के ढाँचों से परे वे किसी समचित्त मनःसंस्थान में स्पष्ट साकार अपनी झांकी प्रस्तुत कर जाते हैं।

आत्मविज्ञानी एवं स्वप्न विज्ञानी मानते हैं कि कोई भी मनुष्य अपनी गहरी संवेदना के धरातल पर समष्टि मनःचेतना तक पहुंचकर देश व काल से परे उसे देखने लगता है। क्योंकि समय और स्थान मानव मस्तिष्क की कल्पना मात्र है। ब्रह्माण्डीय स्तर पर उनकी कोई निरपेक्ष स्थिति नहीं होती। घटनाओं की सापेक्षता में ही दिक् और समय का महत्व उभरता है। यही बात मांडूक्य-कारिका कहती है-

‘‘चित्तकाला हि येऽन्तस्तु, द्वय कालाश्च ये बहिः।
  कल्पिता एव ते सर्वे विशेषो नान्यहेतुकः।।’’

अर्थात् यह विश्व वास्तव में चित्त की अनुभूति, सम्वेदना और घटनाओं की सापेक्षता मात्र है। दृश्य जगत में इसके अतिरिक्त अन्य कोई विशेषता नहीं है। आत्मविज्ञान के विश्लेषकों का मानना है कि ‘‘पदार्थ की गतिशीलता भविष्य की ओर रहती है, जबकि चेतना की गति भूत, भविष्य, वर्तमान से परे अनन्त आयामी होती है। अतः निश्चित फ्रिक्वेंसी के साथ समष्टि चेतना के मस्तिष्क तक पहुंचकर उन पदार्थपरक घटनाक्रम को हम उसके सूक्ष्म रूपांतरण के साथ स्थूल संसार के भूत व भविष्य को उसी रूप में देख सकते हैं, जैसे वह वर्तमान में घटित हो रहा हो।’’ भारतीय ऋषियों ने अनन्त काल पूर्व ही चेतनाविज्ञान की गहराई में उतरकर यह पद्धति विकसित कर ली थी।

शब्द से लेकर अणु-परमाणु तक कभी नष्ट नहीं होते

चेतना विशेषज्ञों का मानना है कि ‘‘शब्द से लेकर अणु-परमाणु तक कभी नष्ट नहीं होते, अपितु वे सूक्ष्म में रूपांतरित मात्र हो जाते हैं। यदि ऐसी यांत्रिकी विकसित की जा सके, जो वर्तमान के पीछे छिपे परमाणुओं को पकड़ सके, तो अनन्तकाल पूर्व घटित उन दृश्यों को पुनः घटित होते वर्तमान में भी देखा जा सकता है।’’ चेतना अनुसंधान कहता है कि स्थूल आंखों के पीछे सूक्ष्म आंख काम करती है, उसे सहज संवेदनशीलता एवं साधनापूर्वक जगा लेने मात्र से भूत-भविष्य सब कुछ सहज देख सकते हैं, जैसे वह प्रत्यक्ष घटित हो रहा हो।’’ पूज्य श्री सुधांशु जी महाराज कहते हैं कि ‘‘अनेक भारतीय चेतना विज्ञान के सच्चे साधक, संत आज भी इस विशेष शक्ति से ओत-प्रोत हैं और उन्हें भूत-भविष्य सबकुछ प्रत्यक्ष दिखता है, पर वे ब्रह्माण्डीय अनुशासन के प्रति समर्पित होने के कारण प्रकट नहीं करते।’’

भूत की घटनायें वर्तमान में प्रत्यक्ष दिखना 

यही नहीं कई बार तो साधारण व्यक्ति केअवचेतन मन का भी तार कुछ पलों के लिए समष्टि के प्रवाह से अनायास भी जुड़ जाता है। परिणामतः उसे सम्पूर्ण भूत की घटनायें वर्तमान में प्रत्यक्ष दिखने लगती हैं। सामान्य लोगों में ऐसा किसी अनजान क्षण में अकस्मात ही घटित भूत या भविष्य की प्रत्यक्ष झांकी को लोग चमत्कार मान बैठते हैं। पर है यह एक अनुशासित विज्ञान ही, जो गहरी भाव संवेदनाओं में उतरने पर स्वतः ही जागृत हो उठता है।

वास्तव में समष्टि से अपने को जोड़ देने पर चित्त की अनुभूति-क्षमता का क्षेत्र अनन्त आयामों में विस्तार पा लेता है और उस समय भूत-भविष्य की किसी भी घटना को प्रत्यक्ष जानना व देखना सहज सम्भव होता है। पर सचेत रूप से अपने मन को समष्टि चित्त व ब्रह्माण्ड के मन में जोड़ने के लिए गुरु, संतों, योगियों व आत्मक्षेत्र के विशेषज्ञों के सान्निध्य में साधना करने की जरूरत होती है। जो जिस स्तर तक उस समष्टि चित्त से तादात्म्य स्थापित कर लेता है, उसके भूत-भविष्य को देखने की क्षमता उतनी ही सशक्त होती जाती है।

क्षण तत्क्रमयोः संयमाद् विवेकजं ज्ञानम्।

महर्षि पतंजलि  का ‘‘क्षण तत्क्रमयोः संयमाद् विवेकजं ज्ञानम्।’’ यही तो है। वे कहते है कि समय के अत्यन्त छोटे क्षण के क्रम में चित्त-संयम करने से संसार की सही स्थिति का निरीक्षण सहज किया जा सकता है। साधक वर्तमान के साथ-साथ भूत, भविष्य के आयामों में भी अपनी पैठ बना लेता है।

पूज्य श्री सुधांशु जी महाराज कहते हैं कि ‘‘वास्तव में इसमें चमत्कार जैसा कुछ भी नहीं है। अपितु सम्पूर्ण ब्रह्माण्ड का भी अपना मन-मस्तिष्क व चित्त होता है। उस तक पहुंचने के लिए व्यक्ति को अपनी जड़ता-संकीर्णता, द्वेष-दुर्भावना, लोभ लालच से मुक्त होना पड़ता है। साधक अपनी सम्पूर्ण आत्मगत चेतना को सुनियोजित करते ही निज स्वरूप में स्थित होने लगता है और इस प्रकार उसका ब्रह्माण्ड के मन-मस्तिष्क-चित्त से सहज सम्पर्क सधने लगता है।’’ आइये! हम भी चेतनाविज्ञान के रहस्यों से जुड़ने के लिए अपने सचेतन मस्तिष्क को सेवा-सहकारिता, साधना, सद्गुणों वाली जीवनशैली के सहारे संवेदित करें, ऊंचा उठायें, जिससे हमारा भी समष्टि चेतना के चित्त से सहज सम्पर्क सधने लगे और यह रहस्य हमारे लिए भी रहस्य न रह सकें। 

Dr Archika Didi
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Positive Affirmation | Visualization | Suppress Covid 19 | Best time for...

Crack the Code of God’s Glory

 

Crack the Code of God’s Glory

Man has always attempted to crack the code of the mysteries of nature. He has tried to comprehend various secrets of nature. Man was curious to know how gravity works and delved deep to reveal the secrets of the gravitation force. Through Newton a natural phenomenon was discovered that everything will be pulled downwards because of gravity. And just like this, human beings have it in their mind to decipher infinite mysteries of nature.

Humans have developed an aspiration in them to get victory over nature through decoding its various secrets.  Man wants to know, how water is formed, how it rains, how the earth moves, how stars are formed, which are the magnetic fields around the earth, how electric fields work, how we can get away from this gravitational force, everything about space science, and myriads of other mysteries.

There is inquisitiveness in man to go on Mars, Moon, and outer space and to make more scientific discoveries in various scientific areas. Due to such curiosity, many scientific facts have been discovered, satellites have been developed, humans and animals have been sent to outer space in spacecraft. Man even wants to know how to create such matter that can turn anything into gold. And therefore, in chemistry a multitude of researches are going on.

So, in the human mind lies a strange thirst to decode various mysteries of nature. And the same level of curiosity is present in human beings for comprehending everything about God.

Man & His Search for God

Human beings want to understand why we take birth and why do we die; why there is life and why death is there. What is our goal in life and where do we want to reach ultimately; how the journey will culminate.  Man is curious about these mystical issues as well. And the inquisitiveness over these matters is even bigger than understanding different mysteries of nature.

We want to decipher the infinite world of God, which is unique, pure, and which is spread everywhere. Our mind always endeavours to reach that goal.

But to reach such a higher goal, human beings must change their approach. Such a divine goal cannot be achieved by the present form of human beings. But we assume that we will attain God in the way we are right now and so we continue to perform our Karma as we were performing. Consequently, we will get what will be in our destiny.

Can We Attain God?

Realize that God cannot be attained this way. We must change ourselves to attain God. We do not have that eye that can witness God. Further, why this happens those seekers and devotee attain God and witness His divine glory, but common people fail to achieve that. Why does this happen? Such inner eyes and dedication could not be awakened.

If we want to witness God, we must understand, do we have such eyes that can witness His magnificent glory? Do we have that kind of vision? How can we move forward on the glorious path of God if we do not have such vision and such divine eyes? For a blind man cannot say, I want to see the light, because to see the light, you need eyes.

Therefore, if you want to crack the code of God’s glory and witness His magic you have to develop such eyes and vision through penance, perseverance, and prayers.

Dr Archika Didi
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How to cope with loneliness, fear & anxiety in Covid19? | अकेलापन, अवसाद...

Want a Clean Environment? Compassion is the Key! | World Environment Day

 

Want a Clean Environment? Compassion is the Key!

Mother earth is our home. Each form of life here was born from the natural environment. Obviously, a clean and green earth is our most vital need as human beings. We cannot survive if the environment is unhealthy. In fact, the harm to the environment is simply harm to humanity.

How to keep it clean and healthy? Maybe, showing compassion is the key.

For a better future, people should put a little more thought into showing compassion for the environment. Compassion is like a growing sapling; the more you water and take care of it, the stronger it becomes in course of time. Here are a few simple ways to nurture this virtue and make the environment clean, green, and healthy.

Compassion is Effortless

Let us stay aware of the rapidly changing environment and take simple steps to protect its degradation in our own way. The effortless act of picking up that piece of trash and putting it in an appropriate bin is also a big act of compassion for our environment. Sorting of dry, wet, and medical wastes is also a loving step that will benefit the environment in the long run. Resist the urge to waste water in day-to-day household activities. Do not ignore any leaky tap and save each drop of water to stop the depletion of the water table.

Plant more trees, especially local species of trees, vegetables, and flowers. Do not use chemicals in your garden. They will end up in the water systems and can pollute the environment. Always use eco-friendly fertilizers and pesticides as they reduce pollution. Keep houseplants and gardens sufficiently hydrated and try to use clean recycled water for the purpose. For example, you may collect the water used to wash vegetables to water your plants or collect rainwater.

Further, these are summer times. Close your windows & doors in the afternoons to keep the house cool and minimize the use of air-conditioning. Carry your own bags when going grocery shopping and ‘say No’ to plastic bags. Each piece of plastic is hazardous for the earth, animals, and us humans.

Compassion as a Habit

All the above-mentioned steps could become acts of kindness towards the environment if you follow them with all your heart. Demonstrate your compassion through such deeds. In fact, environmental protection is compassionate thinking in action that requires personal sacrifice. You need to set priorities based on how eager you are to give despite your own urgent needs. Understand that devoting ourselves in the protection of the environment is true kindness.

Therefore, develop kind habits in your day-to-day life and before taking your next step think- will this step affect my nature? If you answer yes, then stop and try to mend your ways. Keep in mind that every drop of water that you save, every watt of electricity that you conserve and every gram of waste material that you place in the correct bin, will pave the way for a cleaner and greener environment. Therefore, be selfless and from now onward, think about mother nature first and then yourself.

भारतीय जीवन शैली में छिपा कोविड के समाधाान का राज

 

भारतीय जीवन शैली में छिपा कोविड के समाधाान का राज

पूरी दुनिया इन दिनों कोविड-19 के भिन्न – भिन्न  वैरिएंट वाली महामारी से जूझ रहा है, देश में भी मौत का आंकड़ा बढ़ता जा रहा है। वैक्सीन अपना कार्य कर रही है, फिर भी व्यक्ति को इस भयावहता में अगर कोई आश्वस्त कर पा रही है, तो वह हमारी अपनी प्राकृतिक जीवन शैली। मन्त्रों का विज्ञान, संतों-महापुरुषों का आशीष, व्यक्ति से व्यक्ति की दूरी बनाये रखने, बार बार हाथ

धोने, मन की सकारात्मकता और जल-जमीन-वायु-पर्यावरण, अग्नि आदि पंच तत्वों से जुड़कर जीवन जीने की शैली, मानवीय आचार-व्यवहार और संस्कार का पालन।

वसुधैवकुटुम्बकम् की भावना

वसुधैवकुटुम्बकम् की भावना में जीवन जीने की संकल्पना भी हमें आंतरिक दृष्टि से प्रबल बनाती है, यही सब आज के स्वस्थ जीवन की नींव बनते जा रहे हैं। आज सम्पूर्ण विश्व के अधिकांश विशेषज्ञ भी महामारी से अछूते एवं रोगियों दोनों को शुद्ध प्रकृति के साथ जोड़कर इस महामारी का समाधान खोजने का प्रयास कर रहे हैं।

यद्यपि जड़ी-बूटी चिकित्सा एवं आयुर्वेद हजारों वर्षों से जीवन निर्माण की दिशा में कार्य करते आ रहे हैं। वैसे हमारी जीवन शैली से लेकर आहार-विहार के तरीके में हमारे विशेषज्ञों ने वषों तक वनौषधियां एवं आयुर्वेद सूत्रों  को समाहित कर रखा था, जिसे भूलने का भी दण्ड हम सब आज पा रहे हैं, हमें पुनः इसी प्रकृति की ओर लौटना होगा। क्योकि हमारी ऋषि अनुसंधित प्रकृतियुक्त भारतीय जीवन शैली में ही हमारी चिकित्सा, आरोग्यता व हमारा स्वास्थ्य स्वतः समाया हुआ है।

आयुर्वेद हमें औषधि से अधिक जीवन शैली को सुधारने का संदेश देता है। हमारे ऋषियों ने मानव मात्र के लिए निर्धारित जीवनचर्या द्वारा हमारे हर क्रिया कलाप में शुद्धता, पवित्रता, सात्विकता आदि का ऐसा समावेश किया कि सूक्ष्म से सूक्ष्म वायरस हमें छू न सके। साथ ही हमें शारीरिक-मानसिक से लेकर आत्मिक स्तर तक स्वस्थ रखे। इसी आधार पर हमारे आहार-व्यवहार का निर्माण किया।

भारतीय रसोई स्वयं में आयुर्वेद का भंडार

सदियों से हमारी अपनी भारतीय रसोई स्वयं में आयुर्वेद का भंडार रही है।  दालचीनी, लौंग, तुलसी, अदरक, काली मिर्च, सौफ, जीरा, मेथी, अजवायन, कलौंजी, गुड़, हल्दी आदि मशाले औषधीय गुणों से भरपूर स्वास्थ्य विज्ञान के मानकों पर खरे सिद्ध हुए हैं। तभी तो हमारे आरोग्यपूर्ण भारतीय मसालों की चर्चा सदियों से होती आ रही है। दैनिक जीवन में इसका सेवन पेय-काढ़ा, दाल-सब्जी, सालन आदि रूप में प्रयोग करके हम अपने स्वाद व स्वास्थ्य दोनों को बढ़ाते रहे हैं। हर प्रकार के इन्फेक्शन को मिटाने व रक्त शुद्धता बढ़ाने में सहायक इसी परम्परा में हम सब फिर क्यों न प्रवेश करें।

इसी तरह हमारे सोने-जागने, प्रातः बेला में उठने व सूर्यास्त के पूर्व भोजन ग्रहण करने आदि के पीछे भी स्वास्थ्य व आरोग्यमय जीवन मूल उद्देश्य है। इस संदर्भ में सामयिक है मनुस्मृति का यह कथन-‘‘नींद से जागने के बाद, भूख  लगने पर, भोजन करने के बाद, छींक आने, असत्य भाषण होने, पानी पीने और अध्ययन करने के बाद आचमन जरूर करें।’’ यह  दकियानूसी नहीं थी, अपितु हमें सूक्ष्म वायरस व कीटाणु आदि से बचने का अवसर भी देता है। साथ ही जब

जन्मदिवस पर पेड़ लगाने की बात कहते हैं हमारे संत-ऋषि तो वातावरण को आक्सीजन से भरपूर बनाये रखना ही उद्देश्य रहता है। आज के कोरोना संकट में आक्सीजन की कमी और व्यवहार-बर्ताव में पवित्रता का अभाव ही तो इस रोग का कारण है। आज हमारे डिजीज ‘‘कंट्रोल एंड प्रिवेंशन सेंटर’’ ने भी कोरोना काल में हमें सेहतमंद रहने के लिए हाथों को बार-बार साफ रऽना बेहद जरूरी बता रही है, उनमें कोविड-19 से बचाव व आरोग्यता में पवित्रता की कामना मूल है, हमारे संस्कृति ग्रंथ इसी को शौच-आचमन के रूप में सम्बोधित करते आये हैं। जैसे-

“शौच ईपसुः सर्वदा आचामेद एकान्ते प्राग उदड़्ग मुखः” (मनुस्मृति)

गहराई में जायें तो भारतीय जीवन शैली में जीवन के प्रत्येक शुभ व सद्कार्य बिना आचमन अधूरे माने गये हैं। ऋषि कहते हैं आचमन से हृदय की शुद्धि होती है। मन निर्मल व शुद्ध होता है। व्यक्ति सत्कर्मों का अधिकारी बनता है। पूजा अर्थात कर्म का फल दोगुना मिलने की सम्भावना बढ़ जाती है और जीवन को पूर्ण तृप्ति-संतुष्टि मिलती है। मंत्र तो यही कहता है-

“एवं स ब्राह्मणों नित्यमुस्पर्शनमाचरेत् ब्रह्मादिस्तम्बपर्यंन्तं जगत् स परितर्पयेत् “ विचार करें तो भारतीय संस्कृति असंख्य वर्ष पूर्व जीवन शैली के वैज्ञानिक विधि के साथ विकसित हुई। जीवन शैली ऐसी कि सूक्ष्म से सूक्ष्म विषाणु-जीवाणु व वायरस तक को जीवन व स्वास्थ्य को प्रभावित करने का अवसर न मिले। लेकिन हम सबने स्वयं इसकी उपेक्षा किया।

वैसे हमने आधुनिकता के नाम पर अपनी जीवन शैली ही नहीं बिगाड़ी, अपितु इसका संदेश देने वाले ग्रंथों तक की उपेक्षा कर उन्हें हम भुलाने लगे, परिणामतः आरोग्यमय प्रेरणा के अभाव में स्वास्थ्य क्षीण होना रोग आना ही था। फिर हम तो बर्गर-पिज्जा हट, देर रात वाली पार्टियों में शामिल मित्रों , पेशेवर प्रतिबद्धताओं में फंसे प्रोफेशनल पर अवलम्बित हो गये और भूल गये कि एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ जीवन जीना क्या है? आज अनुभव हो रहा है कि हमारे स्वास्थ्य का महत्व हमारे लिए

महत्वपूर्ण है। जब हम स्वस्थ होंगे, तभी अपने जीवन के अन्य कामों को कुशलता से कर पाएंगे। पर समझ के अभाव के चलते जो लोग अपने जीवन, अपने स्वास्थ्य के साथ जानबूझकर उपेक्षा कर रहे थे। अब गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से घिर कर इसका अहसास कर रहें हैं।

परम्परागत जीवन शैली

परम्परागत जीवन शैली में स्वास्थ्य का बड़ा राज छिपा है। यहां की साधना, प्राकृतिक पूजा-पद्धति, तीज-त्योहार, रीति-रिवाज आदि व्यक्ति के मानसिक, भावनात्मक एवं शारीरिक उल्लास को ताजगी देकर आरोग्यमय जीवन में मदद करते हैं। स्वास्थ्य का एक अकेला मापदण्ड नहीं है, जैसे हमारा इम्यून सिस्टम सुन्दर त्वचा, खूबसूरत बाल, चमकती आंखें, अच्छी नींद, खुली भूख, स्वस्थ पाचन तंत्र आदि यह सब तो हमारे मानसिक-भावनात्मक स्वास्थ्य से प्रभावित होते हैं। इसीलिए दिनचर्या में ईश्वर उपासना, साधना, सिमरन, सेवा, संतोष, दान-परोपकार से युक्त रहन-सहन के तरीके पर जोर दिया गया है। योगाभ्यास से लेकर भारतीय खान-पान, आहार-व्यवहार सब आरोग्यता से ही जुड़े हैं। कोरोना वायरस इसी प्रकार की जीवन शैली से दूर भागता है। यह सब मानव शरीर में प्राकृतिक रूप से मौजूद एण्टीबॉडीज को बढ़ाने में भी मदद करते हैं। कहते हैं कि अच्छा पौष्टिक आहार, संतुलित व्यायाम से भी कई गुना महत्वपूर्ण है, हमारी जागरूकता भरी सकारात्मक जीवन शैली।

हमारी वनौषधिक  धरोहर और योग आधारित संतुलित जीवन शैली वातावरण में मौजूद कीटाणुओं विषाणुओं से लड़ने में प्रभावी हैं, ऐसे में पुनः हमें अपनी प्राकृतिक जीवन शैली की ओर लौटना ही एक आधार है। हमें पुनः अपनी स्वस्थ आदतों को विकसित करने के लिए अपनी दैनिक दिनचर्या में बदलाव करने होंगे। जैसे स्वस्थ भोजन, स्वस्थ पहनावा-वार्तालाप-व्यवहार, स्वाद नहीं स्वास्थ्यपूर्ण आहार की आदतों का पालन करना, पर्याप्त नींद लेने और प्रत्येक दिन शारीरिक व्यायाम करने की जीवनचर्या बनानी होगी। जब हम स्वस्थ होंगे, तब ही हम अपने जीवन के अन्य पहलुओं पर कुशलता से बढ़ पाएंगे। प्राकृतिक जीवन ही इन विकराल  स्वास्थ्य समस्याओं से हमें दूर रख सकता है, तनाव मुक्त रखता है, सकारात्मक दृष्टिकोण से हमें जोड़ सकता है। आइये! हम सब प्राकृतिक जीवन शैली की ओर लौटें और आरोग्यता पायें।

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Give Your Life the Gift of Bliss

 

Many people believe leading a blissful life is a difficult proposition. It needs years of practice and hard work to be able to enjoy such a life. Understand that life is not about experiencing the ultimate bliss rather it is all about experiencing instant bliss every day. And it is possible through small acts of kindness. Every kind action performed by you is a meaningful act and such a pious act can bestow instant joy upon you. Such acts give rise to inner harmony filling your life with the ultimate bliss. These acts moreover do not seek any reward.

Stay Away from Misdeeds

The least one can do is to refrain from misdeeds or hurtful actions. Any act done with an intention of hurting someone or without any purpose can be labelled a misdeed. No one gains anything by getting involved in such deeds except misery. Such people tend to exude unpleasant vibes around them and eventually get engulfed in the fire of their own making. Majority of the people indulge in hurtful actions like mocking someone, criticizing someone or abusing someone with harsh words.  On the contrary, meaningful actions and good deeds yield positive results for both the doer and the receiver. The personality of one who performs noble deeds reflects divinity and love.

Remember that the fruits of good deeds may not be instant, but they do give you an instant feeling of satisfaction that you did something good. At the same time meaningful acts need not be some huge actions. Even an act of exchanging a smile is a meaningful act giving you fruitful results. When you appreciate someone for writing poetry or drawing a beautiful painting, it brings a glow of happiness in their eyes. This small effort of appreciation is also a meaningful act because that gesture encouraged someone.

Encourage, Help & Shower Praise

When we encourage someone, think good of someone and praise someone, it is a good act, a divine Karma. If a stranger has done something good for you unknowingly, that you did not expect something remarkable for you that helped you immensely and when you say ‘thanks’ to that person, these sweet words of praise bring a glow on that stranger’s face. Alleviating anyone’s pain and misery thru small and big acts of kindness is the ultimate path that will lead you to God’s Kingdom. It gives rise to harmony within leading one to bliss and encouragement to be involved in more such kind acts.

These small and kind actions are considered meaningful acts bestowing upon you instant bliss. You had something and you shared it with your neighbor without any expectation and desire; not expecting even a word of praise. Such actions are meaningful actions. Giving a small portion from whatever small you have is a priceless act of kindness and compassion especially when done without any expectations.

So, do not wait for any stellar achievements to feel bliss and happiness. Perform small acts of kindness daily. They will turn your daily life into a beautiful box of bliss. Gift your life this box of bliss and stay happy.