Right time to Start Preparing for Life's Exams

 

Right time to Start Preparing for Life's Exams

There is a popular saying, “life is the most difficult test. Many fail because they copy others not realizing that everyone has a different question paper.” It is true to the core. Indeed, apart from academic exams, human beings have to face other exams as well. These exams test human attributes like integrity, patience, virtue, wisdom, bravery, etc.

Yet many fail in these tests for various reasons. This is a universal truth of life that everyone has to face. The exams in life come in diverse forms- mental or physical exams, emotional exams, behavioural exams, and of course, spiritual exams.

Know that all these exams have a specific purpose. The purpose is to help you achieve physical, emotional, mental, and spiritual growth. Sooner or later you will be tested and for that you should be prepared in advance.

NOW is the Right Time to Prepare

Undoubtedly, the right time to prepare for these life exams is NOW!

You must be ready to encounter obstacles well in advance because you overcome challenges easily when you are ready. The surest way, therefore, to prepare for life’s various exams is to anticipate them, recognise them as they approach, learn from them, and take the required action.

These exams are in fact, golden opportunities given from the Higher Power to help you become stronger, and reach the next level of consciousness. Hence, the next time you think such an exam is going on in your life, ask yourself ‘What life-lesson am I supposed to learn from this particular exam?’

Whenever life tests you, focus on maintaining the highest state of physical, emotional, mental, and spiritual health. It will help you in making the most empowering decisions, giving a new meaning to your life.

You are born to be victorious

Further, while going through life’s exams, you should learn the art of achieving victory. This should be your inner calling because you are born that way. You are born to be victorious. So when you learn important lessons from these exams you take the right decisions and make the right choices during your testing times.

The right decisions bring positive changes in you, channelizing your energies in the right direction, making you victorious sooner or later.

Just don’t give up in any circumstance and keep it in your mind that your greatest strength comes from these tests only- from these profound moments of anxiety, discomfort, and helplessness. Life’s exams are nature’s way of introducing a temporary uneasiness in your life for your transformation.

These exams are therefore your greatest blessings. They hint that now you may evolve to the next level of practical consciousness.

Recognizing Life’s Exams

So how to recognize these tests?

Life’s exams are conducted when you don’t expect them. They are bound to test your inner ecosystem- mind, heart, body, and soul. Moreover, you understand that exams are going on when you feel like a little disturbed, imbalanced, stagnant, frustrated, anxious, depressed, challenged, perplexed, etc.

Recognize the kind of exam you are going through, recognize its impact on you and try to take the right decisions right now.

Also avoid the temptation of escaping the test or ignoring it. When you take the exam wholeheartedly and make better choices, you feel empowered to be in the higher state of mental as well as spiritual consciousness. Now you are at peace with yourself, with no fear.

To sum up, don’t be afraid when life throws test papers at you. Be prepared in advance, be prepared now and rev up confidently. Engage and participate in the test with enthusiasm, learn new ways of approaching problems with a new mind set while keeping your eyes and mind open.

Try to explore the deeper meaning and purpose of these exams and for that take the help of your Guru to guide and support you.  That way you’ll take up life’s exams successfully and attain victory in them for sure.

 

‘योग निद्रा’ से होता है रोगों का निवारण भी

 

‘योग निद्रा’ से होता है रोगों का निवारण भी

 

आध्यात्मिक नींद को ‘योग निद्रा’ कहते हैं। यह वह नींद है जिसमें जागते हुए सोना है। सोने और जागने के बीच की स्थिति ही ‘योग निद्रा’ है। यह अर्द्धचेतन जैसी स्थिति होती है। इसे किसी साधक विशेषज्ञ से सीखना चाहिए। योग निद्रा से तन और मन दोनों स्वस्थ रहता है। इससे रक्तचाप, मधुमेह, हृदय रोग, सिर दर्द, तनाव, पेट में घाव, दमा की बीमारी, गर्दन का दर्द, कमर का दर्द, अनिद्रा, अवसाद आदि में लाभदायक है। इसके चमत्कारिक लाभ हैं।

दिन के 24 घंटों में से 6-7 घंटे तो हम निद्रा में ही बिता देते हैं। नींद भगवान का सबसे बड़ा वरदान है जो थके हारे मनुष्य को अपनी गोद में लेकर आराम पहुंचाती है। यदि यह नींद हमारी समाधि बन जाए तो वो 6-7 घंटे बेहोशी में न बीतकर परमात्मा के चरणों में समर्पित हो जायेंगे। भक्ति परवान चढ़ने लगेगी, मानव का चोला सार्थक हो जाएगा।

प्रश्न यह उठता है कि इस नींद को समाधि बनाएं तो कैसे? बहुत सरल तरीका है। योगी की तरह सोना सीख जाएं अर्थात् योग निद्रा का अभ्यास करने से रात्रि में समाधि का आनंद और दिन में सतत ध्यान का आनंद रस जीवन को पुलकित कर देगा।

 

1.       योग निद्रा के लिए पहले पूरा शरीर ढीला छोड़ते हुए आराम से सीधे लेट जाएं।

 

2.       मन ही मन ईश्वर को याद करें और उसने जो अपने नाम की लगन लगाने की प्रेरणा आपको दी है उसके लिए परमात्मा को धन्यवाद दें।

 

3.       शरीर को रिलैक्स करने के लिए गहरे लम्बे सांस लें और छोड़ें।

 

4.       शरीर के एक-एक अंग को मन की आंखों से देखें और मन ही मन शांत कहते हुए उसे शिथिल करते जाएं।

 

5.       इस क्रिया को सिर से प्रारम्भ करते हुए पैरों तक जाएं और फिर पैरों से वापस सिर तक लौटें।

 

6.       इसी अवस्था में सीधे लेटे हुए मन को अपनी नाभि में केन्द्रित कर लें।

 

7.       एक खूबसूरत दृश्य की कल्पना करें कि आसमानों से जल की एक मोटी-सी बूंद आकाश से उतरी और नाभि से होकर उदर में समा गयी। इस जल के अमृत प्रभाव से वक्ष-मंडल में प्रेम और करुणा की ऊर्जा प्रवाहित होने लगी। उदर-मण्डल, हथेलियां, कंठ, सब ऊर्जा से भर रहे हैं। मुखमण्डल और सिर के ऊपरी भाग से ध्यान ऊर्जा अंदर प्रवेश कर रही हे। एनर्जी की बारिश हो रही है और मैं इसमें पूर्णतया भींगकर कर आनंदित हो रहा/रही हूं।

 

आप आनंदित हैं अर्थात् आप ईश्वर से जुड़ चुके हैं। यही समय है उस परम प्रिय से मन की बात करने की। इसी क्षण प्रार्थना का बीज बो दीजिए, इच्छा प्रकट कर दीजिए और उस इच्छा को पूरा होते हुए दृश्यात्मक कीजिए। आप एक चुम्बकीय शक्ति से युक्त हैं और ब्रह्माण्ड से अपनी इच्छित वस्तु को अपनी ओर खींच रहे हैं आपकी झोली भर गयी और कृतज्ञता से आपकी अश्रुधारा बह कर आपके स्वामी के चरण पखारने लगेगी।

 

सांसों पर मन को केन्द्रित करें और कुछ देर यूं ही स्थिर रहें।

 

अब अपने तन का एहसास करते हुए हाथ-पांव को थोड़ा-थोड़ा हिलाएं, दोनों हथेलियों को नाभि केंद्र पर रखें और ऊर्जा दें।

 

आज के अवसर के लिए धन्यवाद दें और बाएं करवट से उठ कर बैठ जाएं। अगर रात्रि का समय हो तो लेटे ही रहें। स्वयं ही गहरी नींद आ जाएगी और जब आप प्रातःकाल जागेंगे तो मन बहुत आह्लादित होगा। आपको लगेगा कि मैं कहीं की यात्रा से वापस लौटा हूं।

Purchase Happiness! Available for Sale at Best Discount.

 

Purchase Happiness!

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If there is a single thing life wants to teach everyone- happiness is all around, it is available for sale at best discount. Keep looking for it and purchase it at a discounted price anytime. 

So, in the festive season and the New Year, when you go shopping, keep your eyes open for happiness which is often freely available.

It is available in all the little things. Looking at the blue sky on a winter afternoon, singing God’s glory, trying a new and healthy recipe, drinking a coffee with someone in the family, a refreshing stroll in the park, smelling a fragrant rose in our own small garden, meditating in the morning.

Each of these would make anyone happy and this attribute of happiness does have a significant role in everyone’s life.

And so-

Find Happiness Everywhere

Even amid troubles and setbacks in life, at least think of all the goodness in your life at present. Everything will start looking brighter. Cherish your happiest memories, recall some of them and bring a smile to your face.

In retrospect, of course, you can only think of them as a beautiful past, yet they were a part of your life. Do not lose them since it’s also like enjoying the present moment. Refrain from always looking toward tomorrow for happiness, odds are you will experience something unexpected that may or may not be a joyous experience.

Understand that the ability to appreciate what’s before you at present has nothing to do with what you actually have rather, it’s about how you take the beautiful things (or memories) in your life at any given time.

So, look around—what’s in front of you that can make you happy. Purchase that thing of happiness instantly.

Make a Bright Future by Being Happy Now

Never let go of your smile and positive emotions ever. They are the foundation of your bright future. Stay that way always. It keeps you mentally focused and you also enjoy an amazing sense of well-being.

This is because positive emotions broaden the thought-process while negative emotions narrow it and hold back your likely progress and growth.

Be Happy, Be Healthy

Well, health is something that most people take for granted until it’s lost. Now it has been scientifically proven that optimism has a strong link with the health of an individual.

Positive-minded and happy people have a stronger immune system. This could be due to the habit of such people to take better care of themselves. Yet, it is true.

So, choose to be happy now and enjoy your wonderful health.

Develop the Habit to Notice Happiness

Sometimes life acts in a mysterious way. Once you acquire everything you need in life, you will still experience happiness & grief while facing life’s highs and lows.

And therefore, if you are not habituated to enjoy the little things, your well-being will depend only on your life’s circumstance. That often changes. Every time something goes wrong, you’ll feel hurt. How to deal with that?

Develop a habit of thinking about such things that fill you with delight. Focus on such things right now, and let them fill your day with joy. That way, no matter what happens, you’ll have a variety of small pleasures to purchase for free.

Right Now, Be Who You Want to Be

This is the right time to be who you actually want to be. Try not to think your circumstances must change dramatically for you to be someone you want to be. That you have to change your job for getting able to meditate every morning. Or you can’t be calm until you change your house.

The truth is, you can feel the way you want at any point of time.

You can’t meditate in the morning, do it in the evening or at night before going to bed. Be kind to yourself and towards the needy, it will bring calmness effortlessly.

Right now is the time. Inscribe it in your heart. Be that person you want to be in this moment. It doesn’t take much effort. Just a change of perspective can make it happen.

Therefore, start believing that happiness is here and now, happiness is everywhere. Your every moment contains the possibility of happiness and it is always available for sale at best discount. Just change your point of view and purchase it from the comfort of your home. It will certainly make your New Year ‘HAPPIER’.

 

Discover Your Innate Nature | Dr. Archika Didi

The Journey to Happiness Starts From Within

 

The Journey to Happiness Starts From Within

Are you happy right now? Sometimes it is hidden in simple things you experience every day: watching the sun, moon or stars, walking in a field as it is starting to rain; an unexpected smile from an innocent child. No one has control over these small happy moments. Also, there is a larger perspective on happiness- a sense of satisfaction with whatever you do and your overall way of life.

Happiness always takes place around you and in your mind, in your consciousness. There is so much more to it than happy hormones moving around your brain. It is a feeling everyone experiences individually.

Yet, sometimes people tend not to think about their own happiness. Understand that you carry the secret to your happiness inside yourself.

Experience Your Inner Happiness

Happiness is the Divine feeling that human beings keep running after, not realising what we seek is within us. The blooming flowers, the rising sun, the chirping birds are all sources of inspiration that will let you imbibe positivity and start your journey.

The Never-Ending Question of How to be Happy?

● It is your perspective that will invite happiness in your life. Your vision, inner sight, and soul have to learn to witness the good in things.

● If you are in a dilemma - How to be Happy? You have to remind yourself that every day is a brand new opportunity for each one of us to live our life. Has Almighty been kind enough to grant us the scope of exploring the world, and is it not sufficient to make us happy?

Your gloomy face and your depressive mind will keep on questioning how to be happy, but it is your soul that has to witness the enlightenment of purposefulness and pursuit. Life is full of opportunities only if you can keep the windows of your soul open. Let happiness cast an illumination within your soul and make your existence meaningful, purposeful and wholesome.

Create true Happiness for Yourself

You can start creating happiness by developing good habits.

Meditate: Know how to control your mind instead of being controlled by it and for that learn to meditate. It’s the best way to understand and let go of your negative self-talks.

Be in the company of inspiring people: Be cautious with your time and who you spend it with. Give your time to people who have a positive aura and who inspire you.

Develop healthy eating habits: Stay mindful of what you eat and understand which kinds of food work for you and which don’t. Take only those food items that keep you fit and healthy.

Have an idea of self-knowledge: Understand truly where you want to go and choose the path accordingly. Without self-knowledge, it’s tough to enjoy life’s virtues and stay happy.

Thus, happiness is all about living in alignment with your positive values, knowing them and living a healthy and contented life. Your journey towards inner happiness begins that way.

 

 

तपः बल से लोककल्याण के प्रतीक बनकर उभरे गुरु घासीदास

 

तपः बल से लोककल्याण के प्रतीक बनकर उभरे गुरु घासीदास

सतनाम सम्प्रदाय की स्थापना

गुरु घासीदास जी का समय अन्याय व कुरीतियों से भरा था, छुआ छूत, जाति प्रथा, ऊंच-नीच से भरे समाज में उन्होंने लोगों में समरसता की सोच जगाई और समाज में भाईचारा को बढ़ाने में मदद मिली। गुरु घासीदास ने सतनाम सम्प्रदाय की स्थापना की और मानवमात्र एक समान के संकल्प से लोगों को स्व की अस्मिता से जोड़ा।

हर शब्द में ब्रम्ह है

गुरु घासीदास का कहना था कि परमसत्ता एक है, उस भाव से बोले गये हर शब्द में ब्रम्ह है। इस आधार पर उन्होंने सतनाम से लोक कल्याण का मंत्र दिया, जो उच्चारण से साधक में परम शक्ति, प्राण जगाता रहा।

इस दिव्य साधक, संत, गुरु घासीदास का ग्राम गिरोदपुरी जिला रायपुर तहसील बलौदाबाजार, छत्तीसगढ़ के एक कृषक परिवार में 18 दिसम्बर 1756 ई- को जन्म हुआ। गुरु घासीदास के पिता का नाम मंहगू दास तथा माता का नाम अमरौतिन था। गुरु घासीदास का जन्म ऐसे समय हुआ जब समाज में छुआछूत, ऊंचनीच, झूठ-कपट का बोलबाला था, बाबा ने ऐसे समय में समाज को एकता, भाईचारे तथा समरसता का संदेश दिया। बचपन में ही सिरपुर निवासी कृषक अंजोरीदास की पुत्री सफुरा से घासीदास जी से इनका विवाह हो गया। इनकी पांच संताने हुईं।

बने सतनाम पंथ के प्रवर्तक

बताते हैं कि गुरु घासीदास भगवान जगन्नाथ जी से प्रेरित होकर जगन्नाथपुरी की यात्र पर निकले, लेकिन वहां तक पहुंचने के पहले ही भगवान जगन्नाथ की प्रेरणा से अंतःकरण में सतनाम का उच्चारण होने लगा और वे वहीं से सेवा का संकल्प लेकर संन्यासी जीवन धारण कर लिया। इस प्रकार वे सतनाम पंथ के प्रवर्तक बने और प्रेम, दया, क्षमा, करुणा, समता, समाजिक समरसता के भाव भरते हुए जन-जन की सेवा में लग गये। किस प्रकार मानव का कल्याण हो और उसे मोक्ष प्राप्त हो इस चिंता में वे सदैव डूबे रहते।

इस दौरान ईश्वरीय अंतः प्रेरणा से आत्म उन्नति के संकल्प से वे सोनाखान के जंगल में एकांत चिन्तन और तप में लीन होते गये, इस दौरान उन्हें अनेक उच्च स्तरीय सत्य की अनुभूतियां हुईं। इसप्रकार सत्य ही ईश्वर है संदेश के साथ आपने लोगों को मांसाहार, मदिरा, पशु बलि, जीव हत्या, गायों को हल से मुक्ति दिलाने आदि अभियान में लगाया। वे प्रत्येक नारी को माता समान मानते थे। इनके प्रभाव से लोग नित्य सतनाम जप के साथ अपने अंतःकरण व मन को पवित्र करने लगे। गुरु घासीदास जी के संकल्प से सतनाम का उपदेश सामाजिक  आध्यात्मिक और जन चेतना का आंदोलन बन गया।

संतानों को भी सेवा संदेश में उतारा

गुरु घासीदास जी के संदेश को सुनने सभी जाति के लोग आते और मंत्रमुग्ध हो जाते। सम्पूर्ण छत्तीसगढ, महाराष्ट्र, उड़ीसा, बिहार, असम, पं- बंगाल तक लोगों के मन में छाई बुराई, अंधविश्वास, अज्ञान जन्य रूढ़ियां मिटने लगीं। उन्होंने अपनी संतानों को भी सेवा संदेश में उतारा।

पुत्र बालकदास जी ने बनवाये अखाडे़

उनका मानना था कि समाज में प्रत्येक व्यक्ति  समान है। वे पशुओं से प्रेम करते थे और लोगों द्वारा किये गये क्रूरता के व्यवहार के खिलाफ थे। छत्तीसगढ़ के स्वतंत्रता संग्राम सेनानियों में भी उनके सिद्धांतों ने गहरी हूक भरी। सतनाम् निराकार ब्रहम पर विश्वास, जीव हत्या से परहेज, मांसाहार, चोरी, जुआ, नशा सेवन, जाति-पाति आदि से परहेज उनकी शिक्षाएँ थीं। सत्य-अहिंसा, धैर्य, लगन, करुणा, कर्मशीलता, सरलता जीवन व्यवहार के प्रमुख सूत्र थे। गुरु घासीदास समाज में समन्वय को लेकर लगातार प्रयास करते रहे। इसके लिए उन्होंने घोर तप किया ओर तप की ऊर्जा को सेवा तथा कुरीति उन्मूलन में लगाया। इस प्रकार गुरु घासीदास तप से लोककल्याण के प्रतीक बनकर उभरे। उन्होंने समाज को सात्विक जीवन जीने की प्रेरणा दी। सत्य की आराधना और तप से प्राप्त ऊर्जा का उपयोग मानवता की सेवा में लगाया। सतगुरु घासीदास जी के समाधि 1850 ई में लेने के बाद उनके पुत्र बालकदास जी ने लोगों में शक्ति भरने के लिए अखाडे़ बनवाये, वहां लोग लाठी, कुश्ती, अस्त्र-शस्त्र चलाने की शिक्षा पाने लगे। इसप्रकार समाज को नई दिशा देकर और जन-जन में नई चेतना जागृति करने वाले दिव्य संत गुरु घासीदास को हम सब नमन करते हैं।

 

Building ‘Balanced’ Relationships

 

Building ‘Balanced’ Relationships

Winter holidays are about to begin. Everyone will get in the festive mood and start enjoying the festivities. But can anyone enjoy festivals alone? Obviously not!

Everyone wants to reap moments of happiness with friends and family members. And for that, maintaining a cordial relationship with them is needed. When you really adore people around you the happiness increases manifold.

Further, everyone knows that a balanced diet is key to the healthy functioning of the body. Similarly, a balanced relationship is extremely important for people’s mental, emotional as well as physical well-being. It also helps in maintaining harmony & love in relationships.

Yet, how to achieve this balance?

Practice ‘Acceptance’

When people talk about relationships, initially, it’s all about seeking happiness from it. You need to understand that at times the same people may cause some ‘pain’ in your life also. However, you have to keep your relationship balanced in such situations as well and then only it will become a fruitful relationship.

Building such a relationship is not that difficult if you have patience, you care for the fellow person, and you practice the virtue of Acceptance.

For example- when people are madly in love with someone, they yearn for the same man or woman; it seems as if it’s impossible to live without them.  It’s a situation of deep attachment and insanity, to some extent. The attraction is so strong that it’s impossible to think about the end of the relationship.

But when the behaviour of the same person changes a little or if a fight breaks out then detachment and repulsion happen automatically.  

Here, you are feeling love for the same person and also repulsion for the same person. But why does this happen?  

The Impact of Duality

It happens, because life is all about duality; it’s bipolar. Summer-winter, happiness-grief, success-failure, these are parts of life.  So, you hang between attachment and detachment- both are opposite poles, between which life revolves. We spend our entire life, staying entrapped in this duality.

Either you are in a state of happiness or distressed, but it’s almost impossible to get available to the state of equanimity.

The Middle Path is the Solution

In the Bhagavad Gita, Lord Krishna says, get detached and be established at the middle point.  Lord Buddha has called this divine situation, ‘the Middle Path’. It means, do not chase anything madly. Do not hate or love anything in extremes, rather get established midway and stabilize your soul.

Otherwise, one may go insane and becomes neurotic if trapped in such extremities. With a desire for a big mansion, one may spend sleepless nights. But as soon as he acquires this dream mansion, and starts living in it, he gets envious of someone else’s bigger properties.

Now he feels detachment from the old house and a desire for a bigger better home emerges within. Here, ego is at work. We want to keep our ego at a higher level.

A person who is attached will also be detached, but no one walks the middle path. You have to maintain the balance of mind, in all circumstances, which is the sign of Yog.  And the one who is balanced is a Yogi or Yog-Yukt.

Thus, in relationships, be like a Yogi, control your ego and choose the middle path. It will help you in bringing more love, peace and harmony to your relationships, giving you beautiful moments of happiness in life.

 

 

Be a Billionaire!

 

Be a Billionaire!

For one or another reason, human beings have a fascination with wealth. Everyone wants to be a billionaire. Even though it's ill-mannered to ask, yet people always wonder- how much money does someone make? What's someone’s source of income or how much is someone’s car or house worth?

Many people say that money isn't everything but since the ongoing era is largely an era of materialistic pursuits, money is always on people's minds. In family gatherings as well, each person wants to prove that they're worth more than their relatives.

But people need to understand that real wealth doesn’t always mean a big bank balance, big houses or cars. Working hard for money and luxury is alright and it’s alright to work hard and be a billionaire. There’s nothing wrong with that, but to live blissfully forever, you need to earn other things as well.

Two Kinds of Wealth

Broaden your horizon and know that there are two types of wealth- one is the outer wealth whereas the other is inner wealth. This inner wealth is the wealth of meditation and the wealth of spirituality. This wealth is perpetual. And God wants his devotees to earn both kinds of wealth because He wants His devotees to be happy both from the outside and inside.

Generally, people know how to earn the outer wealth it doesn’t need much effort as the world teaches that. But in most cases, they have no idea how to earn the inner wealth. Those who are interested in that wealth must have a seeking heart and to earn that wealth they need a Guru. A Guru tells them the right way to get rich in a true sense and earn the inner wealth.

Accumulating the Inner Wealth

When someone dives deep into the ocean, he is bound to find many pearls. Now if someone starts diving every day, naturally he will start finding priceless pearls and gems daily. Likewise, when a person immerses himself into the ocean of wisdom with the help of a Guru, he is bound to get the gems of knowledge.

And if someone starts doing it every day; meditating every day, listening to the words of Guru every day, immersing into the ocean of wisdom regularly, then he is bound to attain the power of grace on a daily basis.

In this way, he starts earning the wealth of spirituality and the gem of knowledge regularly.

Getting Rich in a True Sense

A Guru guides His disciples to be connected to God on a regular basis, and try to be a Yogi along with acquiring materialistic comforts of life. When someone gets connected with the powerhouse of blessings, God then inner wealth becomes available to him.

Recognize the fact that we have to get connected with God because we are His children. Just as Children have rights on the wealth of their parents likewise souls have rights to the wealth of God.

By that right, earn gems of knowledge and take a pledge today that I am a powerful soul and I deserve the wealth of God’s blessings.

Always remind yourself that you can do what you want to do. Affirm today that I am a soul that can create my own thoughts and emotions. So, whatever I want I can achieve and so I am supremely powerful. I can earn both outer as well as inner wealth.

And once you have this inner wealth of devotion & surrender you feel happy and contented with yourself. Now you have a positive mindset, internal peace, high self-respect, and a strong spiritual connection. All of these make you rich in the true sense, a billionaire in true sense.

Thus, apart from accumulating materialistic comforts and bank balance also try to sit in the company of a wise soul and learn how to build a connection with God. It will fill you with inner peace, happiness, and satisfaction that everyone should try to gain in order to become a billionaire in the true sense.

सफ़ल साधाना के लिए आवश्यक है⁉️

 

सफ़ल साधाना के लिए आवश्यक है

परमात्मा की ओर चलने के लिए मंत्र जप, ध्यान, उपासना, ओंकार नाद, सेवा, सहायता, दान, त्याग से लेकर अनेक आधार हैं, जो जीवन का आंतरिक कमल खिलाते हैं और लोक सुधारने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

आत्म परिष्कार का मार्ग

भारतीय अध्यात्म वैभव को पाने वाले, जीवन को समाधि अवस्था तक पहुचाकर दिव्य अनुभूतियों से जुड़ने और ऋषित्व को जीवन में धारण करने वाले लाखों महापुरुषों ने अपने जीवन का प्रारम्भ इसी स्तर से किया है। क्रमशः जीवन में जैसे जैसे संवेदशीलता, करुणा, प्रेम, दया, ममता के बीज घुलते गये, जीवन महानता को पाता गया। इसे आत्म परिष्कार की साधना कहकर भी हम पुकार सकते हैं। अर्थात परमात्मा की ओर जाने का रास्ता आत्म परिष्कार का मार्ग ही है। इससे जीवन देवता आह्लादित होता है, इसी को आत्मा से परमात्मा की ओर बढ़ना भी कह सकते हैं। पूज्य सद्गुरुदेव जी महाराज कहते हैं कि

“साधक  का परमात्मा की ओर बढ़ने की शुरुआत आसन पर बैठने, आसन सम्हालने के अधिकार से होता है, आगे का मार्ग साधक की श्रद्धा, लगन और धैर्य स्वयं तय करा लेता है। यह मार्ग माँ पार्वती जैसी दृढता मांगता हैः- .

“जनम कोटि लग रगर हमारी, बरहुं शम्भु न त रहहु कुआरी”

अर्थात आसन को पवित्रता के साथ सम्हालना प्रथम आवश्यकता है, अतः सबसे पहले साधक अपना आसन ठीक करें। आसन परमात्मा तक पहुंचने का हेलीपैड है। जो लोग नीचे नहीं बैठ सकते, वे कुर्सी-चौकी का प्रयोग करके पीठ टिकाकर बैठ सकते हैं, तत्पश्चात ही तप संबंधी अन्य प्रयोग जुड़ते हैं।“

प्राणायाम की तैयारी

                अगला क्रम है प्राणायाम की तैयारी अथवा पूर्व प्राणायाम, अंदर के सूक्ष्म तंतुओं को सहज बनाता और अंतःकरण में आनन्द भाव भरता है प्राणायाम। लेकिन प्राणायाम का मतलब अपने श्वांस-प्रश्वांस के साथ जबरदस्ती करना नहीं है। अचानक लम्बे-लम्बे सांस खींचना ठीक नहीं है, इसका भी एक क्रम होता है, अतः सबसे पहले फेंफड़े तैयार करने के लिए धीरे-धीरे थोड़ा श्वांस भरकर छोड़ना चाहिये। श्वास भरने की क्रिया आहिस्ता-आहिस्ता हो और धीरे-धीरे ही उसे छोड़ें । फिर अगले क्रम में श्वास को बाहर फेंककर रेचन क्रिया द्वारा बिना श्वास के थोड़ी देर रहें। घुटन अनुभव होते ही, धीरे-धीरे श्वांस अंदर लेना चाहिए। इसी क्रम में अगला कि श्वांस जिस तरह चल रहा है, उसे वैसा ही रोक दीजिये। अपनी सांस लेने की प्रक्रिया रोक देने के बाद, जैसे घुटन अनुभव हो उसे श्वांस भरकर सामान्य कर लीजिये। इसे प्राणायाम के प्रारम्भिक प्रयोग कह सकते हैं। इससे किसी भी उम्र का व्यक्ति आसानी से प्राणायाम में प्रवेश कर सकता है, इसका स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

प्राणायाम का अपना महत्वपूर्ण विज्ञान है, इसने सम्पूर्ण विश्व को आकर्षित भी किया है और शक्ति भी दी है। यह प्रयोग शुरुआत वाले साधक के लिये चमत्कारी साबित होता है। आगे साधक की रुचि स्वतः बढ़ेगी और वह मार्ग पा लेगा।

शांतभाव का अभ्यास

                इस प्रकार फेंफड़े तैयार होने के बाद आप अगले चरण में श्वांस के साथ शांतभाव का अभ्यास जोड़ें। इस क्रम में सर्व प्रथम श्वास भरिये, थोड़ी देर रोकिये, फिर शांत भाव से छोड़ दीजिये। तत्पश्चात श्वास को बाहर फेंककर, घुटन अनुभव होने तक वहीं रोक लीजिये। इसके बाद श्वास को धीरे-धीरे अंदर लें। यह क्रिया दो से तीन बार दोहरायें। इसके साथ भाव अवस्था में अनुभूति करें कि शरीर के रोम-रोम, सैल्स, कोशिकाओं तक में प्राणतत्व से भरी आक्सीजन भरपूर मात्र में पहुंच रही है, वे सक्रिय हो रहे हैं, उनके अंदर की दुर्बलता, कमजोरी मिट रही है। ध्यान रहे श्वास इतना भरिये कि आपके फेंफड़े पूरी तरह से भर जायें। ज्ञातव्य कि मानव फेंफड़ों के बीच एक गड्ढा होता है, इसे आत्म स्थान कहते हैं। प्राणायाम करते समय इसे उभारने, ऊंचा रखने की परम्परा है, जिससे आत्म-सम्मान, आत्म शक्ति जगाने में सहायता मिलती है। इस प्रकार गहरी श्वास भरें कि फेंफड़े श्वास से पूरे भर जायें, जितनी देर रोक सकते हैं रोकें और छोड़ते समय ली गयी श्वांस से दुगनी देर में उसे बाहर निकालें। साथ ही चेहरे पर शांति, मधुरता लायें, माथा बिल्कुल शांत, ठण्डा रखें। चेहरे पर तनाव बिल्कुल नहीं। यह क्रम अनेक बार कर सकते हैं। भावना करें कि हिमालय के समान हमारा माथा ऊंचा, ठण्डा तथा शांत है। ध्यान रहे क्रमशः सिर से नीचे पांव की ओर कहीं गर्मी अनुभव हो सकती है, वह कुण्डलिनी व शक्ति का स्थान भी हो सकता है। इस प्रकार अंदर की गतिशील ऊर्जा को परमात्मा की तरफ लगने दीजिये। बस माथे को शीतल रखें ज्ञान मुद्रा में बैठे। इस प्रक्रिया को बदलें और श्वास बाहर की तरफ फेंके, सिर्फ रेचन क्रिया करें। घुटन लगने पर श्वास धीरे-धीरे लें।

प्राणायाम के साथ पुलकन की क्रिया

                अगले चरण में प्राणायाम के साथ पुलकन की क्रिया जोडे़। चेहरे पर खुशी-आनन्द भाव बढ़ायें। साथ ही दो सौ मीटर दूर देखते हुए केवल अपनी आंखों से मुस्कुराने का प्रयास करें। आंखों में मुस्कुराहट के साथ अनुभव करें कि आंखों में परमात्मा की चमक आ रही है। सीधे देखते हुए जितनी देर आंखे खोलकर रख सकते हैं, उतनी देर खुली रखें। आंखों में सज्जनता, शालीनता, देव रूप का जागरण होने दें। चहुंओर परमात्मा की कृपा अनुभव करें। क्रमशः सभी अंगों में पुलकन अनुभव होने दें, परमात्मा का आशीष कृपा बरसने की अनुभूति करें। इस अभ्यास से अंतःकरण में आकर्षण बढ़ेगा, आंखों की ज्योति बढ़ेगी। लावण्य बढ़ेगा। हॉर्मोंस में सन्तुलन आयेगा, भावनात्मक औरा संतुलित करने में भी मदद मिलेगी। यह चारों ओर से सद्ऊर्जा ग्रहण करने का विशेष आध्यात्मिक प्रयोग है। वैज्ञानिक मान्यता है कि प्रकृति ने आपके चारों तरफ एक दिव्य ऊर्जा प्रकाश का घेरा खींच रखा है, यह मैन्टल औरा, फिजिकल औरा, इमोशनल औरा के रूप में होता है। इन प्रयोगों से उपासना, मंत्रजप आदि में अत्यधिक सरलता आती जाती है। जब आप कमजोर पड़ते हैं, तो यह औरा ही डैमेज हो जाता है। इसीलिए हमारे यहां मुस्कुराने की परम्परा है, अतः चलते समय 100 मीटर दूर से आंखों की मुस्कुराहट जगाने का अभ्यास अवश्य करें।

                उपासना के पूर्व की गयी इन तैयारियों से अनुभव होगा कि आपके चारों ओर कृपाओं के घेरे बनने लगे हैं, मन अनायास गाने, गुनगुनाने के लिये तैयार है, अंतःकरण पंख फैलाकर उड़ने को तैयार है। पूरा दिन अच्छा बीतेगा। अब दुनिया की बातें नहीं, अपितु दुनिया के मालिक की बातें मन में आयेंगी। इस प्रकार प्राणायाम के विविध प्रयोगों को हम मणिपुर चक्र तक ले जाये, तब पूर्ण तन्मयता जगेगी तथा उपासना का सही मार्ग भी मिलेगा, मन भी लगेगा। इस तरह प्राणायाम द्वारा अंतःकरण के जागरण की मनोभूमि तैयार करना उपासना का प्रथम उद्देश्य है।