Salute to these Safety Men; who will NEVER STOP!

For those who could not afford to read this, for those who are out there still working while you are still sitting here and reading this on your computer screens and cell phones. There are many for whom their work is their utmost priority leaving behind all the friends, families and festivals. The ones who look after us and work day and night selflessly in dangerous situations and put their life at risks at any hour for our betterment and safety; the policeman, the Indian defence services, and the disaster management crew.

Every year, we celebrate Diwali at our homes with our family and friends, this is the result of endless duty that these young energetic men put in. While we are at our homes, there are people on the border guarding us, there are people sitting at the fire stations and hospitals who are ready to serve us when emergency hits. Every year, many unfortunate accidents occur but thanks to the fire department, the medical department of India and the emergency crew for handling everything. While we pay our gratitude to these selfless good humans of society, we must ensure that we do not give them any extra work this year. It is our duty as well to be safe and celebrate this Diwali with oil lamps of beautiful colour and shapes.

Take in extra caution and place them at safe places. Crackers must be avoided as they are the perfect source of noise and air pollution. They also are a big reason for burning injuries and accidents. Let's take a pledge to avoid crackers and injuries and let's not give ourselves and these people a chance to confer pain on such a beautiful festival. Not only Diwali, but all the festival must be celebrated with their true essence. The upcoming new year must not be a day of rash driving and road accidents. Celebrating joy is never putting your life at risk.

This year should be a year of change by celebrating a safe Diwali and all the upcoming festivals. Also, take a moment to wish these fellow humans who have given their precious time through endless hours of service year after year without failing even once.

Lets lit one lamp each for the long lives, health and prosperity of these men who have been in continuous service of humanity.

Breathe to Release

How many times has it happened that you wanted to take a vacation but you could not? How many times has it happened that you needed a break from your monotonous life but you could not? Has it happened to you that you wanted to shut the voices up in your head but you could not? It happens to all of us and not many of us are able to get it out of our heads. Although, there is one way through which you can get over all these issues; it will let you visit your happy place without making you move physically. With some introspection and deep breathing, one can easily be at peace. But how does one gain this introspection in this world full of chaos; an answer to all these questions – Breathing & Meditation.
More than a practice, meditation is a state of mind; it lets one connect to their inner self. Meditation has the power to shut the mind’s continuous jibber-jabber and allow the soul to speak out loud and yet not shriek out. It transports and transforms one without having to do anything extraordinary and alter one’s troubled lifestyle by making it simpler. Meditation lets one close one’s eyes to the outside world to see the good within. Further, moving the focus from the evils outward to focus the negatives within, they can turn them into positives for the betterment of their mental health.
But again the question lies, that being in such a stressful state whenever one closes their eyes to meditate, it becomes impossible to sit calmly without having the thoughts even for a few seconds. The answer to this is ‘Pranayama’ or breathing practices. It is very important to practice breathing techniques, as it is one of the best ways to release stress and negative energy. You must have observed that your breathing pattern changes as per your mental state. You tend to breathe heavily if you are angry that’s because your mental state affects your breathing pattern and vice-versa.
Breathing practices like ‘NadiShodhan’, Anulom-Vilom, Kapalbhati or for that matter even deep breathe will help you release all the negativity. It will help you attain a peaceful state of mind, thereby helping you to meditate. For those heading towards a healthy state of mind, regular practising of breathing techniques and eventually meditation can perform wonders in their life.

वृद्धावस्था जीवन का स्वर्णिम काल

सामान्यतया लोग सोचते हैं कि जैसे-जैसे इन्सान की आयु बढ़ती है, उसकी शारीरिक क्षमता, बल, काम करने की इच्छा, काम करने की शक्ति, योग्यता, मानसिक सामर्थ्य में कमी आने लगती है, विशेषकर 40 वर्ष की आयु के बाद तो लोग इसे प्राकृतिक अवश्यम्भावी मानते हैं, किन्तु शोध के द्वारा अब यह सिद्ध हो चुका है कि ऐसी सोच, ऐसी धारणा, ऐसा विचार बिल्कुल ग़लत है। गैबरियल गाशिया मारकुयज़ ने अपनी पुस्तक ‘‘बन हण्डरण्ड यीरर्ज़ आफ सालीचूड’’ में लिखा है, अच्छी वृद्धावस्था का यह रहस्य है कि यह अकेलेपन के साथ एक सम्मानजनक समझौता है।’’

इच्छाशक्ति मज़बूत हो

गैबरियल कोलम्बिया के अत्यन्त प्रसिद्ध लेखक हैं, जिन्होंने शोध के आधार पर कहा है कि वृद्धावस्था मानव जीवन का वह पड़ाव है, जहां व्यक्ति एकान्त में शान्तिपूर्ण जीवन बिता सकता है, उसकी शारीरिक शक्ति भले ही कम हो जाये, किन्तु अगर उसकी इच्छाशक्ति मज़बूत हो, तो वह सभी कार्य कुशलता से कर  सकता है, मैं तो बल्कि यह कहूंगा कि उसके जीवन का अनुभव होता है, उसने दुनिया के उतार-चढ़ाव देखे होते हैं, वह कार्य के सकारात्मक नकारात्मक पहलुओं से परिचित है, इसलिये वह कार्य को ज्यादा सफलता के साथ  कर सकता है।

इसी प्रकार अमेरिका का कोलम्बिया विश्वविद्यालय के असिस्टेंट प्रोफेसर मौरा बोलररीनि ने लिखा है कि हमने देखा है कि युवाओं की भांति प्रोजैनीटर सैलों से हज़ारों हियोकैमपाल नये न्यूरौन बन बनाने की योग्यता होती है। दूसरे शब्दों में जैसे-जैसे आयु बढ़ती है, व्यक्ति का मस्तिष्क अधिक समर्थ बनता जाता है, क्योंकि बे्रन सेल्स का ज्यादा उत्पादन होता है और उसके पास वर्षों की बुद्धिमता एवं अनुभव की सम्पत्ति भी होती है। इसलिए आयु बढ़ना, Countdown  का प्रारम्भ नहीं, अपितु यह Count-up    का समय है। बल्कि वृद्धजनों के योजनायुक्त  Skill और बौद्धिक योग्यता का दुनिया बहुत फायदा उठा सकती है। वास्तव में, इस तरह से वृद्धजन अपना अनुभव और योग्यता आने वाली सन्तानों को भेंट रूप में दे रही हैं, ताकि वे उसका लाभ उठा सकें।

मन को विरक्ति की ओर चलाना

इस दृष्टि से भारतीय चिन्तन बिल्कुल स्पष्ट है। शास्त्रों में मानवीय जीवन को चार भागों, ब्रह्मचर्य, गृहस्थ, वानप्रस्थ और सन्यास आश्रम में बांटा गया है। जीवन का यह विभाजन बुद्धिमत्ता पर आधारित है। सद्‌गुरुदेव जी महाराज तो बड़े स्पष्ट शब्दों में अपने शिष्यों को प्रेरणा देते हैं कि मानव जीवन अनमोल है, इसको बुद्धिपूर्वक नियोजित कीजिये, ब्रह्मचर्य एवं गृहस्थ जीवन का शास्त्रोक्त नियमों के अनुसार पालन करके चलाईये और 50 वर्ष की आयु के आस-पास अपने मन को विरक्ति की ओर चलाना प्रारम्भ कर दीजिये, धीरे-धीरे मोह को छोड़ते हुए वानप्रस्थ में प्रवेश कीजिये अर्थात्‌ आयु के इस पड़ाव में परिवार से, सम्पत्ति से, रिश्तों से प्रेम आदर रखें, किन्तु मोह नहीं, गुरुदेव यह भी फरमाते हैं कि व्यायाम प्राणायाम, सन्तुलित पौष्टिक भोजन, सद्‌विचारों, सद्‌व्यवहार, सद्‌वाणी, सन्तुलन, ईश्वरपूजन, जप, योग-यज्ञ का जीवन में नियम बनाईये तो वृद्धावस्था एक वरदान बन जाता है।

स्वर्णिम काल

वास्तव में वृद्धावस्था जीवन का वह  स्वर्णिम काल है, जब व्यक्ति के पास ज्ञान, अनुभव और परिपक्वता की अपूर्व सम्पत्ति होती है, जिससे वह समाज और धर्म की सेवा करते हुए अर्थपूर्ण जीवन व्यतीत कर सकता है।

अधिकतर लोग अपनी नासमझी, अपने क्रोधी स्वभाव  लालसा, मोह के कारण अपने जीवन की खुशियों को समाप्त कर लेते हैं, बल्कि परिवारों में बेटियों, बहुओं, बच्चों को हर बात में टोक कर अपना सम्मान स्वयं कम कर लेते हैं। आयु बढ़ना एक स्वाभाविक प्राकृतिक प्रक्रिया है, इसलिये इससे बुढ़ापे की हीन भावना नहीं आनी चाहिए कि मैं तो अब कमजोर हूं, लाचार हूं, दूसरों पर निर्भर हूं, बल्कि इसके विपरीत आत्मविश्वास के साथ आत्मनिर्भर होकर दूसरों का भी  सहयोगी बनकर स्वयं को उपयोगी सिद्ध करना चाहिए। वृद्धावस्था जीवन की वह सांझ है, जहां अनुभव का प्रकाश दमकता है, जहां मधुर वाणी की बयार बहती है, जहां प्रेम और स्नेह की भागीरथी प्रवाहित होती है।